Příčiny silné bolesti během menstruace

Většina žen z první ruky vědí o příznacích blížící se menstruace, projevující se ve formě podrážděnosti, skoků v náladě, bolesti v hrudi, dolní části zad, boků a břicha. Jaké jsou příčiny těžké bolesti během menstruace? Proč je bolest mnohem silnější v den 1? To bude v tomto článku objasněno.

Bolest během menstruace je tak závažná, že žena má porušení svého obvyklého životního stylu. Tento stav se nazývá dysmenorea.

Koncept a typy dysmenorea

Dysmenorrhea - poruchy menstruačního cyklu, které jsou doprovázeny bolestí. A neurofyziologové v tomto konceptu zahrnují porušení v neurovegetativních, endokrinních a mentálních systémech. Hlavním znakem všech je jedna - bolest v předvečer menstruace.

Podle statistik je mezi ženami rozšířená dysmenorea a frekvence se pohybuje od 43-90%. Někdo to nese velmi tvrdě, někdo snadnější a někdo bez problémů. Vše záleží na povaze, sociálním postavení a pracovních podmínkách ženy.

Co se týče typů dysmenorey, pak se nejčastěji získává, to znamená, že se jedná o patologii způsobenou poruchami v práci ženských pohlavních orgánů. Existují však i případy, kdy se dysmenorea vyskytuje v mladém věku bez přítomnosti patologie. V tomto ohledu je onemocnění rozděleno do dvou typů: primární a sekundární.

Primární dysmenorea je také nazývána idiopatická. Vyskytuje se v nepřítomnosti genitálních onemocnění, a to jak po první menstruaci, tak po mnoha letech menstruačního cyklu. Bolesti v počátečním stádiu mají krátkou dobu trvání, jsou bolestivé a ženě to nevadí. Po několika letech však bolesti sílí a trvají několik dní.

Existuje tendence, že u lidí trpících bolestí během menstruace byla diagnostikována cévní dystonie, krátkozrakost, prolaps mitrální chlopně, ploché nohy a skolióza.

Sekundární dysmenorea je výsledkem ženy, která má různá organická onemocnění. Bolest způsobená porušením děložního krevního zásobení, natažením stěn dělohy a křečí jeho svalů.

Typy bolesti v první den menstruace

Pouze 25% žen nezažilo menstruační bolesti, protože zbývajících 75% bolestivých pocitů během kritických dnů je neustálým společníkem. Bolest obvykle začíná den nebo dva před nástupem menstruace, nebo první den. Tyto nepříjemné pocity lze považovat za normální pouze tehdy, pokud nedávají ženě těžké nepohodlí, nezbavují ji schopnosti vymanit se z postele a chodit na její každodenní činnosti.

První den kritických dnů v dolní části břicha trpí bolestí a postupně ustupuje do druhého nebo třetího dne menstruace. Bolest může být bolestivá, škubající nebo paroxyzmální v přírodě a podávaná v dolní části zad, močovém měchýři nebo konečníku.

Spolu s tímto, mnoho žen zažije apatie, deprese, podrážděnost, nedostatek chuti k jídlu, nevolnost, a ve vzácných případech, zvracení, nadměrné pocení, citlivost prsou, zácpa, nebo průjem.

Bolest v první den menstruace je spojena s hormonálními změnami vyskytujícími se v ženském těle během tohoto období. Jelikož vaječná buňka nebyla oplodněna, začíná se aktualizovat sliznice dělohy: odstranit staré endometrium a vytvořit novou. Hormony pro zbavení se umírajícího endometria způsobují svalové kontrakce v děloze, což je důvod, proč ženy pociťují bolestivé pocity. Bolest však může být spojena s dysmenoreou, jejíž typy jsou zmíněny výše.

Pokud první den menstruační bolesti není zvlášť silný, pak, aby byl pocit nepohodlí menší, stačí dodržet tato jednoduchá pravidla:

  • pít dostatek tekutin;
  • vykonávat fyzickou aktivitu mírným tempem;
  • mírně teplou sprchu (ale ne sedět ve vaně);
  • vzít nějaké léky proti bolesti.

Pokud je však bolest tak závažná, že se žena nemůže dostat z postele, je lepší poradit se s gynekologem, aby se vyloučily vážné zdravotní problémy.

Migréna před a po menstruaci

Migréna před nástupem menstruace a poté, co je velmi častá. Hlavní příčinou jejího výskytu jsou skoky hormonů estrogen a progesteron a dědičné predispozice a tendence ke zvýšenému lepení destiček jsou predispozičními faktory tohoto stavu.

Migrénu lze pozorovat nejen před menstruací a po ní, ale také během menopauzy, během těhotenství a laktace. Každý z těchto stavů vyvolává vzestup hormonů, proto začínají těžké bolesti hlavy.

Velmi často se migrény vyskytují u mladých dívek v období zrání a mizí, když se hladiny hormonů normalizují. Během menstruace mají ženy také migrény po delší dobu: některé z nich projdou po porodu, zatímco jiné trvají až do konce života.

Migréna, která začíná před menstruací, je s nimi spojena a nazývá se menstruační. Během této doby se u převážné většiny žen vyskytují intenzivní bolesti hlavy, jejichž doba trvání se pohybuje od 4 do 72 hodin. Příznakem nástupu migrény je lokalizace pulzující bolesti na jedné straně. Pokud požádáte ženu, aby vyhodnotila bolest hlavy na desetibodové stupnici, pak budou jejich známky v rozmezí 5-9 bodů.

Útoky migrény před nástupem menstruace jsou často kombinovány s bolestí v dolní části břicha.

Bolesti v břiše

Bolest sama způsobuje nepohodlí, ale jak žít, pokud se bolest v dolní části břicha vyskytuje u ženy každý měsíc před nástupem menstruace? Mělo by být chápáno, odkud pochází, aby podnikla jakékoli kroky.

Pokud je bolest mírná, ale tahá se a koncentruje se pouze v podbřišku, žena by neměla být znepokojena. Znamená přístup menstruace. Kromě těchto bolestí může žena cítit bolest v hrudi. No, pokud není bolest vleklá a užívání antispasmodik není nutné. Je to horší, pokud trvá 1 až 3 dny, a žena nemůže dělat bez léků proti bolesti, což indikuje dysmenorrhea a bude vyžadovat pomoc gynekologa.

Tahání bolesti zad

Mnoho žen si v kritických dnech stěžuje na bolesti zad. Mezi lékaři je dokonce koncept vyzařující bolesti. Ale nebojte se moc kvůli tahání bederní bolesti, protože v dnešní době to může být snadno odstraněny léky nebo masáže.

Příčiny bolesti zad před menstruací jsou následující:

  • zánět dělohy nebo krku nebo vaječníků;
  • zakřivení nebo ohyb dělohy;
  • infekce v genitáliích, které vyústily v bodec v děloze;
  • myom;
  • instalované intrauterinní zařízení;
  • dědičnost;
  • změny hladin hormonů.

Stanovení příčiny bolesti v dolní části zad, bez gynekologa sám nebude fungovat.

Bolest na hrudi

Samice prsu je velmi citlivý a delikátní orgán, který jako indikátor reaguje i na nejvýznamnější změny v hormonech ženského těla. Změny velikosti prsou a jejího tvaru se projevují nejen v různých věkových obdobích ženy, ale i během každého menstruačního cyklu. Po ovulaci se tedy glandulární tkáně v prsu více ovlivňují progesteronem. A den nebo dva před nástupem menstruace, kdy bylo tělo přesvědčeno o absenci těhotenství, se tkáně opět vrátily do své původní velikosti.

S takovými změnami v objemu prsní tkáně, malým otokem, silným přílivem krve do prsu, žena pociťuje nepohodlí a bolest.

Bolest žaludku

Měsíčně, a tak nejsou pro ženy zvlášť příjemnou událostí, ale často je také doprovázena špatným zdravotním stavem a dokonce bolestí v žaludku. Zdá se, co má co do činění s menstruací a proč to bolí týden před jeho nástupem a v prvních dnech po nástupu. To přímo souvisí s premenstruačním syndromem.

Bolesti žaludku jsou výsledkem hormonálních změn vyskytujících se v těle ženy. Estrogen, progesteron a další hormony vylučované ve velkém množství ovlivňují dělohu, a v odezvě se stává větší a začíná vyvíjet tlak na všechny orgány kolem ní. Proto pocit nepohodlí v žaludku, nafouklé břicho a častá stolice. To nemá vliv na pracovní kapacitu žen a bolest je obvykle tolerovatelná.

Bolest na pravé straně

Bolest před nebo během menstruace je jedním z nejčastějších důvodů, proč ženy chodí do gynekologa. A většina z nich si stěžuje, že bolest je lokalizována na pravé straně. Takový bolestivý příznak může nastat v důsledku vývoje neurologických nebo chirurgických patologií, takže je velmi důležité, abyste co nejdříve navštívili lékaře.

Normální bolest u žen během menstruace by měla být lokalizována v dolní části břicha nebo v dolní části zad. Pokud je bolestivý syndrom pociťován jinde, měli byste zvážit objasnění jeho příčin. Příčiny bolesti v dolní části pravé strany zahrnují:

  • nesprávně instalované nitroděložní zařízení;
  • ovariální cysta nebo torze nohou;
  • zánětlivý proces v končetinách;
  • myom.

Navíc bolest na pravé straně nemusí být spojena s gynekologií, což může být jedna z chorob gastrointestinálního traktu (apendicitida, Crohnova choroba nebo divertikulitida) nebo močový systém (cystitida, urolitiáza, pyelonefritida). Je velmi důležité, aby byl vyšetřen, aby se zabránilo zhoršení vašeho stavu.

Bolest v děložním myomu během kritických dnů

Myoma je hormonální benigní růst ve formě nádoru v děloze, vytvořený z pojivové tkáně hladkého svalstva. Děložní myomy mohou zhoršit bolest v každé třetí ženě, což je činí intenzivnějšími a dlouhými. Bolest může být snížena, ale nakonec nezmizí ani po skončení menstruace. Tyto příznaky jsou zvláště výrazné, pokud je kromě myomu přítomna adenomyóza (když endometriální žlázy pronikají do přilehlých vrstev orgánu).

Pokud je nádor submukózní, pak je během menstruace bolest křečí v přírodě. Toto je kvůli pokusu dělohy tlačit nádor ven sám. Někdy je to způsob, jak myomální uzlík opouští dělohu spolu se sekrecemi.

Fibroids dělají bolest během menstruace těžší protože to tlačí na orgány přilehlé k děloze a více často na střevech a močovém měchýři. Projevy na části střeva během kritických dnů jsou hmatatelné a bez novotvaru, a tím se zvyšuje i meteorismus a syndrom bolesti. A když se projevuje na části močového měchýře, žena si všimne, že začala chodit na toaletu častěji.

Jak se zbavit bolesti v první den menstruace

Co dělat, když se zbavíte nebo alespoň snížíte bolest při menstruaci? První věc, která přijde na mysl, je vzít anestetikum. To je jistě efektivní, ale lékař musí předepsat vhodný lék a správné dávkování, jinak si můžete jen ublížit a začít onemocnění, kvůli kterému je to možné a bolest během menstruace.

Bolest může být zmírněna bez užívání tablet, jen podle těchto pravidel:

  • přestat kouřit a snížit příjem alkoholu;
  • jíst méně mléčných výrobků a masných výrobků před začátkem měsíce;
  • sportovat nebo dělat jógu;
  • k masáži oblasti, kde se cítí bolest, ve směru hodinových ručiček;
  • vyhnout se podchlazení a stresu;
  • položte teplou topnou podložku na břicho.

Kdy zavolat sanitku

Ženy ve vážných případech s menstruací mohou potřebovat okamžitou lékařskou pomoc. Doporučuje se zavolat sanitku, má-li žena během svého období horečku, je v horečce, je nemocná a má zvracení, má ztrátu vědomí, jsou zde těžké výtoky z pochvy a žaludek pod ním tak bolí, že se chci zdvojnásobit.

Silná bolest může vést k vážným následkům. Například v důsledku začátku infekčního toxického šoku může žena pociťovat zmatek, psychomotorickou agitaci, vysokou horečku a horečku. Takový šok vzniká z toho, že žena nedodržovala pravidla intimní hygieny.

Hojné období může být krvácení. Kdyby na začátku nastalo zpoždění a pak nastalo období menstruace, pak by žena mohla tímto způsobem otěhotnět.

Bolest během menstruace

Vážení čtenáři, není obvyklé diskutovat o bolestech během menstruace tak rozsáhle, a to je nepohodlné pro ženy mluvit o menstruaci sám, ale to by stálo za to. Koneckonců, měsíční krvácení jde většinou z mladého a aktivního života: od 13 let věku začíná propouštění, které trvá minimálně 3 dny každý měsíc. Není těžké spočítat, kolik let života je věnováno menstruaci, a pokud je stále doprovázena silnou bolestí, stává se zcela nešťastnou. Ale co když je to naše povaha? A co příroda?

Koneckonců, těžká bolest během menstruace - to je daleko od normy. A my holky bychom ji neměli tolerovat. Proč se během menstruace vyskytují těžké bolesti a co v tomto případě dělat? To řekne lékaři nejvyšší kategorie Evgeny Nabrodova.

Bolest během menstruace je algomenorrhea nebo algomenorrhea. Poslední verze syndromu bolesti při menstruaci je doprovázena výrazným zhoršením zdravotního stavu. Mnoho žen je obeznámeno s touhou stočit se, přikrýt s teplou přikrývkou a zůstat doma. Zdá se, že kritické dny se vyskytují příliš často, zejména když je cyklus zkrácen. Ale proč bolest během menstruace? Pojďme se zabývat důvody.

Příčiny bolesti

Bolest před menstruací a během nich se objevuje u všech žen, ale bolest může mít různou intenzitu, stejně jako reakce na ně - také jiná. Někdo nevěnuje pozornost menstruačnímu nepohodlí, někdo - doslova „vyleze na stěnu“ a z aktivního života vypadne alespoň 3 dny.

Jaké jsou tedy příčiny bolesti během menstruace? Vysvětlíme-li syndrom bolesti, který nepřesahuje fyziologický proces, je způsoben zvýšením hladiny prostaglandinů, které způsobují kontrakce dělohy. Mohou být docela bolestivé.

Další bolest v bedrech před menstruací a v oblasti dolní části břicha je způsobena odmítnutím endometria a účinkem na nervy stejných prostaglandinů. Děloha má nervová zakončení a kombinace způsobů popsaných výše vyvolává vznik bolesti. Obvykle je nejvýraznější v prvních 2-3 dnech menstruace, kdy je krev hojnější a s ní zvětšená endometrium - mělo být základem pro upevnění oplodněného vajíčka.

Silná bolest v dolní části břicha během menstruace se však může objevit také v důsledku patologických příčin:

  • vrozené nebo získané abnormality pohlavních orgánů;
  • uzliny dělohy, děložní sliznice, atervie děložního hrdla a další patologické stavy, které jsou doprovázeny porušením toku menstruační krve;
  • chronické zánětlivé procesy v pánevních orgánech;
  • adenomyóza (klíčení endometria v děložním svalu), endometrióza (proliferace endometria mimo stěny dělohy) jsou hlavní příčiny algomenorea.
  • polycystické vaječníky;
  • pánevní neuritida;
  • instalace nitroděložního zařízení;
  • cicatricial kontrakce dělohy, potraty, potraty, nekvalitní operace na pánevních orgánech.

Navzdory širokým možnostem moderní medicíny je velmi těžké přesně vědět, proč se bolest břicha vyskytuje během menstruace. S tímto problémem je často spojen psychický stav ženy a stupeň excitability centrálního nervového systému.

Často odborníci neodhalí žádné organické patologie, hormonální poruchy, ale bolest v dolní části břicha během menstruace nezmizí nikde a trápí ženu vážně. V tomto případě je nutné provést komplexní diagnostiku a věnovat pozornost duševnímu stavu.

Často se ženy na recepci ptají lékaře: co dělat a jak zmírnit bolest během menstruace? Koneckonců analgetika nechtějí trvat dlouho a někdy menstruace trvá déle než 5 dnů. Dobrý specialista nejprve studuje rysy cyklu, zjistí, zda je v anamnéze onemocnění, které je náchylné k algodimenorrhea, a samozřejmě je nutné naplánovat vyšetření.

Co by mělo být testováno na silnou bolest

Bolest během menstruace je důvodem podrobit se komplexnímu vyšetření. Může zahrnovat následující postupy:

  • Ultrazvuk pánevních orgánů;
  • hysteroskopie, laparoskopie;
  • laboratorní diagnostika krve a moči;
  • RTG vyšetření - hysterosalpingografie;
  • CT, MRI pánevních orgánů;
  • diagnostická kyretáž endometria.

Máte-li bolest při menstruaci, musíte kontaktovat gynekologa. Lékař určitě provede gynekologické vyšetření, vezme stěr z děložního čípku, močové trubice a pochvy, a pak dá ženě další testy, včetně dárcovství krve pro hormony a močové infekce.

Další příznaky

Nástup menstruace se shoduje s určitými hormonálními změnami v ženském těle. Vzhledem ke zvýšení počtu prostaglandinů nejde jen o svalové kontrakce dělohy, ale i o další příznaky:

  • závratě;
  • nevolnost;
  • bušení srdce;
  • zimnice;
  • bolesti hlavy;
  • zvýšené pocení.

Ženy s algomenorrhea často trpí premenstruačním syndromem. To je spojováno s těžkou bolestí hlavy s menstruací a krátce před jejich vzhledem. Také se vyznačuje změnou psychiky: je podrážděnost, apatie, časté výkyvy nálady a dokonce i agresivita. Analyzujeme-li všechny případy konfliktních situací vznikajících v životě žen, pak nejméně polovina z nich spadne na předmenstruační období a první dny menstruace. Tím se člověk vážně zamyslí nad významem včasné korekce a poskytuje skutečně účinnou pomoc těm, kteří trpí fyziologickými procesy ve svém těle a hormonálními skoky.

V tomto videu odborníci hovoří o nejčastější příčině bolesti během menstruace (endometrióza) a řešení problému.

Jak snížit bolest a zlepšit pohodu

Ženy ne vždy chápou, že algodysmenorrhea může být spojena se závažnými onemocněními. Jejich hlavní otázka pro lékaře: jak snížit bolest při menstruaci a zlepšit jejich zdraví? Symptomatická léčba zahrnuje použití analgetik a nesteroidních protizánětlivých léků, které potlačují produkci prostaglandin syntetázy, která vyvolává bolest iu pacientů bez organických patologií.

Doporučuje se však užívat léky proti bolesti při menstruaci, a to ne v první den cyklu, ale několik dní před krvácením. Tak je možné téměř úplně minimalizovat nepohodlí, ke kterému dochází během menstruace.

Léky proti bolesti při menstruaci

V případě algomenorea se aktivně používají kombinované léky, mezi které patří antispasmodika a analgetika. Nesteroidní protizánětlivé léky rychle zmírňují nepohodlí, ale jsou kontraindikovány u lidí s onemocněním trávicího systému, zejména když jsou náchylné k ulceraci a zhoršení gastritidy. Proto s měsíční bolestí, jako jsou jiné NSAID, užívejte ibuprofen s opatrností. Je lepší nejprve zajistit, aby nedošlo k zánětlivému procesu v sliznici trávicího traktu. Obvykle se doporučují sedativa nebo léčivé přípravky s mírným sedativním účinkem.

Klasická verze anestezie je Drotaverinum (no-spa). S měsíční bolestí nízké intenzity, tento antispasmodic poskytuje dobré výsledky. Máte-li však při první menstruaci silnou bolest při menstruaci, doporučuje se kromě léků proti bolesti použít i moderní fyzioterapeutickou léčbu.

Fyzioterapie

Fyzioterapie algomenorrhea zahrnuje použití následujících postupů:

  • fonoforéza;
  • elektroforéza za použití novokainu, síranu hořečnatého;
  • použití diadynamických proudů a ultrazvuku;
  • reflexologie;
  • masáž krční a límcové zóny, celková masáž;
  • terapeutické cvičení.

Pokud odborníci nedokáží určit přesné příčiny bolesti během menstruace, nezjistí žádné chronické onemocnění, neomezujte se pouze na antispasmodika a analgetika a nesnažte se snášet bolestivý syndrom, který nemůže být fyziologický, pokud vám to přináší takové utrpení. Upravte svůj vlastní životní styl, začněte hrát sport.

Mnoho žen pomáhá zmírnit bolest při menstruaci jógy. A ujistěte se, že používáte kvalitní a bezpečné léky proti bolesti. Pomohou přenášet bolestivou menstruaci bez snížení kvality života.

Hormonální antikoncepce. Kontroverzní otázka nebo řešení?

Opravdu se mi líbí přístup k přirozeným projevům mého těla evropských žen. Už dávno "vymazali" menstruaci ze života pomocí hormonů - neškodných a uznávaných ve vědeckém světě. Používají COC (kombinované perorální antikoncepce) a kontrolují samotné menstruační krvácení.

Během hormonální antikoncepce je menstruace nuceným výskytem. Jsou vyprovokovány "prázdnými" pilulkami, které neobsahují hormon. Na pozadí zrušení se objevuje pouze menstruační krvácení. Pro ženské tělo nehraje žádnou roli. Když užíváte perorální antikoncepci, tělo si „myslí“, že se těhotenství vyvíjí, vejce nevyzrají, vaječníky odpočívají. A vynechání pilulek na konci cyklu bylo vynalezeno speciálně tak, aby žena byla klidná: jsou období, což znamená, že všechno je v pořádku.

Evropské ženy pijí hormonální antikoncepci bez přestávky po dobu 4-6 měsíců, poté začnou nové balení s přestávkou a mají tzv. Menstruační období. Menstruace se vyskytuje pouze 2-3 krát ročně. Souhlasím, pohodlně? A pro zdraví je to bezpečné. KOKI dělá tenký endometrium tenký (prevence hyperplazie a rakoviny, mimochodem).

Osobní zkušenost

Odpusťte mi kolegy, kteří pracují „staromódním způsobem“, ale osobně, i bez přestávky v tabletech, netrpím bolestí během menstruace, protože není menstruace. Jak jsem již řekl, endometrium na moderních COC se stává tenkým a není odmítnuto. Pro ostatní ženy se jejich období stávají „mazanicemi“ a bolesti skutečně mizí. Toto jednoduché řešení je však vhodné pro fyziologicky bolestivá období.

Pokud mluvíme o algomenorrhea spojené s ženskými chorobami, léčba by měla být a vždy složitá. Mimochodem, pro některé nemoci jsou předepsány hormonální antikoncepce. Například s endometriózou.

Po mnoho let jsem pil drogu "Zoeli" - moderní KOC, a jsem s ní velmi spokojen. Pro ženy starší 30 let, které již nechtějí otěhotnět - ideální. Myslím, že vyhlídka na utrpení i při mírných bolestech břicha a měsíčním krvácení nikoho nenutí. A nevěří v hororové příběhy o přibývání na váze: nic tam prostě není, pokud si vyberete nejnovější generaci léků s minimálním množstvím hormonů.

Muži nikdy nepochopí, jak moc bolestivá období mohou způsobit bolest. My ženy musíme pokračovat v práci, starat se o děti, doma. Ale v naší zemi zatím mnoho lékařů ani samotní pacienti nepochopili, že není třeba snášet bolest. A fráze "buďte trpěliví, jste žena" zní jako rouhání, když si myslíte, že 30-35 let aktivního hormonálního období trvá nejméně 9-10 let života s menstruací (bolestivé alespoň pro 60-70% žen)!

Některé ženy v průběhu let nemohou vyřešit problém bolesti během menstruace. Kombinovaná perorální antikoncepce - jedno z roztoků. Pro ženy, které nemají nemoci, ale netolerují menstruaci nebo se prostě chtějí cítit svobodněji. COCI nezrychlují stárnutí těla a nepřestávají z vás dělat ženu, ale spíše naopak. Ale pokud chcete, můžete o nich číst ve volném přístupu na internetu a na specializovaných zdravotnických stránkách.

Drahé ženy, nemocné - to je problém, který je třeba řešit. A rozhodnutí děláte vy. Zkontrolujte informace, na kterých závisí zdraví vašich žen. Někdy se i zkušení lékaři mýlí a nevidí zjevné řešení problému. A buďte opatrní u populárních metod léčby bolesti během menstruace: některé bylinky mohou narušit hormonální rovnováhu a dokonce vést k růstu cyst a nádorů.

Lékař nejvyšší kategorie
Evgenia Nabrodova

A pro duši budeme dnes naslouchat GIOVANNI MARRADI - A já tě miluju Tak jsem tě seznámil s tímto nádherným italským hudebníkem. Kdo chce poslouchat něco pro duši hudby Giovanniho Marradiho, zvou vás.

Příčiny bolesti během menstruace, co dělat, když se vyskytnou

Bolest v podbřišku u většiny žen během kritických dnů je normální výskyt, kterému čelí každý měsíc. Nejtěžší bolest během menstruace se projevuje v prvních dnech a od třetího dne se intenzita postupně odezní. Menstruační bolesti mají tažný charakter, zatímco bolestivý syndrom má výskyt kolické a akutní bolesti v podbřišku. Tento fenomén se nazývá dysmenorea, je pravděpodobnější, že bude trpět mladými, nulliparous ženami, stejně jako ženami s nadměrnou váhou a škodlivými závislostmi.

Dysmenorrhea je diagnostikována, když žena má bolestivé regulys doprovázený celým komplexem patologických symptomů, včetně bolestí hlavy, nevolnosti, slabosti a únavy. Některé ženy mají při menstruaci těžké bolesti v podbřišku, které jim brání v práci v domácnosti a výrazně snižují jejich výkon, takže byste měli znát hlavní příčiny bolesti a dokázat se s nimi vyrovnat.

V tomto článku se dozvíte, proč žaludek bolí během menstruace, a co dělat, když se pocity objeví velmi silně.

Co může být nemocné a doprovodné příznaky

Kritické dny jsou normální proces, který se vyskytuje u všech žen v reprodukčním věku měsíčně, počínaje pubertou a až do menopauzy, kdy reprodukční funkce odumírá. Během menstruace cítí žena určité nepohodlí a je zde další potřeba hygieny.

Velmi často je proces odmítnutí vnitřní vrstvy dělohy doprovázen menstruační bolestí, připomínají krátké křeče v dolní části břicha, které procházejí druhým dnem menstruace.

Při čištění těla při regulaci se podílejí jak biologické, tak mechanické procesy. Nervový systém signalizuje genitální muskulaturu a způsobuje křeč. Při menstruaci opravdu bolestí jsou kontraktilní stěny dělohy, které tak vytlačují exfoliované endometrium a krev přes vaginu. Celý proces je řízen impulsy, které procházejí nervovými buňkami. Bolest se projevuje pouze v případě nedostatku výživy nervových buněk, v důsledku čehož zastavují nervové impulsy.

Obvykle se bolest začíná projevovat ještě před menstruací, v tom případě můžeme hovořit o přítomnosti algomenorrhea nebo dysmenorrhea. Takže v medicíně se nazývá stav, při kterém je žaludek během menstruace velmi bolestivý. Povaha bolesti je obvykle bolestivá, bodavá nebo křečovitá, žena táhne břicho, bolest může také dát ledviny nebo dolní části zad. Pro menstruaci jsou charakteristické slabé bolesti, v případě jejich intenzifikace byste měli určitě vyhledat lékařskou pomoc, protože bolestivá období jsou jediným příznakem u některých nebezpečných gynekologických onemocnění, včetně onkologie. Ale i v nepřítomnosti viditelných příčin může silná bolest v některých případech vyžadovat lékařské ošetření.

Pokud se onemocnění a infekce v orgánech genitálního a urinárního systému stanou příčinou bolesti při regulaci, mohou být pozorovány související symptomy:

  • bolest v zádech a v kříži;
  • těžkost a bolest v dolních končetinách;
  • nevolnost se zvracením;
  • průjem během menstruace;
  • celková slabost a pocit nevolnosti;
  • emocionální kapky, ve kterých agresivita a podrážděnost způsobují úplnou apatii.

Intenzita bolesti u každé ženy je odlišná a závisí na vlastnostech organismu, na jeho celkovém stavu, na dědičnosti a životním stylu ženy. Asi 32% žen ve věku od 18 do 25 let trpí velmi silnými bolestmi, které nepříznivě ovlivňují výkon a narušují normální způsob života. Ve věku 25-35 let se toto procento mírně snižuje a činí 28% a ve věku 35-45 let se téměř 40% případů sexuálního styku s měsíční bolestí setká. Volba léčby pro tuto patologii bude záviset na typu dysmenorey a její závažnosti.

Klasifikace a odchylky

Nejčastěji žaludek bolí v první den menstruace a od druhého dne bolest ustupuje. Má-li žena silnou bolest v předvečer menstruace a doprovází všechny kritické dny, je diagnostikována dysmenorea. V závislosti na příčinách výskytu se rozlišují dva typy patologie:

  • primární dysmenorea nebo funkční. Je diagnostikována, když tělo produkuje zvýšené množství prostaglandinů, které způsobují nadměrnou kontrakci děložních svalů. V tomto případě se bolestivé pocity objeví v předvečer menstruace a pokračují další 3 až 4 dny. Tento typ dysmenorey je typický pro dívky ve věku 16-25 let. Doprovodnými příznaky jsou bolesti hlavy, průjem a nevolnost. Vzhledem k tomu, že bolest není v tomto případě spojena s žádnou patologií, na ultrazvuku v pánevních orgánech nebudou žádné vývojové anomálie a léze. Situaci lze napravit s věkem nebo po narození dítěte;
  • sekundární nebo získaná algomenorea. Nejčastěji se objevuje u žen po 30 letech. Příčinou této dysmenorey může být nadměrná dráždivost nervových kořenů při kontrakcích dělohy, zánět a patologie v reprodukčních orgánech, endometrióza. Také bolest může být reakcí těla na nitroděložní zařízení.

V případě, že v průběhu let zůstávají bolesti během menstruace na stejné úrovni intenzity, nazývají se kompenzované, ale pokud se zvyšují s každým cyklem, jedná se o dekompenzované bolesti.

V závislosti na intenzitě menstruační bolesti se vyskytují 4 stupně dysmenorey:

  1. Nulový stupeň. Bolesti jsou slabé, tolerovatelné a nevyžadují anestetikum.
  2. První stupeň je charakterizován mírnými bolestmi, které jsou doprovázeny depresivním stavem, poruchou trávicího systému a bolestmi hlavy. Pociťuje se mírná indispozice a ospalost, ale žena neztrácí pracovní kapacitu a je stále fyzicky aktivní. U 40% žen se toto stadium algomenorrhea projevuje v prvních menstruačních obdobích. Po porodu nebo s věkem se situace mění a až do konce reprodukční funkce žije asi čtvrtina všech žen se středně bolestivou menstruací. Pokud jsou bolesti na stejné úrovni, pak není třeba provádět žádná opatření, ve speciálních případech stačí 1-2 tablety léků proti bolesti. Pokud se zvyšuje, je nutná povinná konzultace s odborníkem.
  3. Druhým stupněm je závažná menstruační bolest, doprovázená nevolností, zimnicí, závratí, migrénovou bolestí, celkovou slabostí a podrážděností. Analgetika a sedativa pomáhají tuto situaci napravit.
  4. Třetí stupeň dysmenorey je diagnostikován s velmi silnou bolestí v dolní části břicha, která začíná 2, nebo dokonce 3 dny před regulátorem, a zmizí pouze s jejich ukončením. Navíc může dojít ke zvýšení tělesné teploty, může dojít k silným bolestem hlavy, které mohou způsobit zvracení, rozptyl srdečního rytmu a problémy se srdcem. Žena může omdlet, její výkon je ztracen a obvyklé léky proti bolesti z lékárničky se s touto situací nedokáží vyrovnat. To je velmi nebezpečný stupeň algomenorrhea, který může vést k selhání menstruačního cyklu, a dokonce způsobit neplodnost. Často je v této fázi diagnostikována dysmenorea a související onemocnění reprodukčního systému nebo blízkých orgánů.

Proč se bolest vyskytuje v kritických dnech

U adolescentů je nejčastěji diagnostikována primární algomenorrhea, spojená s nesprávným umístěním dělohy nebo abnormálním vývojem reprodukčních orgánů. Často, po prvním porodu, bolest během menstruace u žen s primární dysmenorrhea přestane způsobit nepohodlí.

Pokud se dysmenorea objeví již po pubertě, pak je považována za sekundární, z různých důvodů může taková bolest břicha způsobit:

  • kontrakcí dělohy. To je hlavní faktor, který způsobuje silnou bolest v regulačním období, a to i během menstruačního cyklu, který probíhá bez porušení. Kontrakce hladkých svalů, které tvoří stěny dělohy, způsobují hormonální prostaglandin, čím vyšší je jeho hladina, tím vyšší je kontraktilita děložních svalů. Normálně je tento hormon zodpovědný za včasné očištění dělohy z odděleného endometria, ale při zvýšené koncentraci způsobují intenzivní svalové kontrakce, že žena pociťuje bolest. Nejen intenzita, ale také povaha bolesti závisí na tomto hormonu;
  • kritické dny jsou obzvláště bolestivé, pokud má žena sexuální sféru. Nesnesitelné bolesti při regulaci endometriózy, fibrózy dělohy a zánětlivých procesů v reprodukčních orgánech. Bolestní syndrom může signalizovat existující onemocnění a být důsledkem již odstraněného gynekologického onemocnění;
  • nedostatek určitých stopových prvků může vést k narušení menstruačního cyklu, což má za následek bolestivé období. V ženském těle tedy může být nedostatek vápníku a hořčíku;
  • genetické predispozice. Pokud blízcí příbuzní ženy trpěli těžkou menstruační bolestí, pak se dostala do rizikové skupiny. Nejen bolest, ale i patologie, které je způsobují, mohou být dědičné;
  • nerovnováha hormonů a v důsledku toho bolestivá období mohou způsobit stres a nezdravou stravu.

Pokud bolest během menstruace nezmizí ani po užití léku proti bolesti, mohou být vyvolány následujícími faktory:

  • ohyb a posunutí dělohy. Pokud se jedná o vrozené anomálie, pak je vysoká pravděpodobnost, že po porodu projde bolest;
  • avitaminóza;
  • prudký pokles hladin progesteronu;
  • cysty a polypy ve vaječnících;
  • spontánní potrat;
  • emocionální stres, šok;
  • lepicí procesy;
  • polycystické vaječníky;
  • hormonální nerovnováha způsobená zvýšenou aktivitou štítné žlázy;
  • nitroděložní zařízení;
  • nadměrná vzrušivost nervového systému;
  • syndrom přetížení pánve;
  • cervikální stenózu;
  • nedávná chirurgie, včetně potratů, porodů;
  • sedavý způsob života;
  • zhoubných nádorů.

Pokud je bolest při regulaci tolerovatelná a trvá krátkou dobu, neměli byste panikařit, ale se silnou bolestí byste se měli poradit s odborníkem.

Diagnostika

Pro určení přesného důvodu, proč se žena obává těžké bolesti během menstruace, je nutné podstoupit komplexní vyšetření. Musí zahrnovat následující činnosti:

  • ústní průzkum, ve kterém gynekolog provede celkový obraz a předpokládá možnou příčinu menstruační bolesti;
  • gynekologické vyšetření v křesle a palpace prsních žláz;
  • Ultrazvukové vyšetření reprodukčního systému;
  • krevní testy na hormony;
  • stěr na flóru a cytologii, druhá pomůže určit přítomnost pohlavně přenosných onemocnění.

V některých případech můžete potřebovat hysteroskopii nebo laparoskopii, stejně jako další konzultace úzkých specialistů (chirurg, endokrinolog, psycholog atd.).

Kdy navštívit lékaře

Pokud žaludek během menstruace velmi bolí, může to být jeden z příznaků vážných zdravotních problémů pro ženu a bez pomoci gynekologa je nemůžete sami opravit. V takových případech jděte na schůzku s odborníkem:

  • vzhledem k bolesti je výkon tak omezen, že žena je nucena vzít si den volna z práce a ležet v posteli;
  • pokud měsíčník trvá 2-3 dny a bolest nesnižuje jeho intenzitu;
  • krvácení bylo hojné více než 2 dny a ve výtoku jsou velké tmavé sraženiny;
  • jestliže žena dlouhodobě užívá hormonální antikoncepci a bolestivé pocity během regulace nesnižují jejich intenzitu;
  • jestliže bolestivá období začala obtěžovat ženu zralého věku;
  • pokud léky proti bolesti a antispasmodika nejsou schopny zklidnit bolest;
  • pokud se intenzita krvácení během regulace zvyšuje;
  • když kromě bolesti v dolní části břicha začíná bolest hlavy, průjem a nevolnost;
  • přerušený menstruační cyklus;
  • žena dramaticky snížila váhu.

S výše uvedenými příznaky byste měli okamžitě vyhledat pomoc odborníka, který bude po komplexní diagnóze schopen určit příčinu bolesti a předepsat správnou léčbu.

Způsoby, jak snížit bolest

Odborníci říkají, že žádná bolest nemůže být tolerována, protože to nejen nepříznivě ovlivňuje emocionální stav, ale může poškodit jak fyzické, tak duševní zdraví. Pokud žena během léčby trpí silnou bolestí, doporučuje se nejprve poradit s gynekologem, ale pokud to není možné, existuje několik způsobů, jak pomoci s bolestí při regulaci:

  • termické procedury jsou vynikající pro zmírnění svalových křečí, ale nemohou být použity při zánětlivých nebo hnisavých procesech, stejně jako při zánětu apendicitidy. Pokud neznáte přesnou příčinu těžké menstruační bolesti, nemusíte experimentovat s procedurami oteplování. Pokud je příčinou svalový křeč, pak je nejlepší pomoc pro láhev horké vody pro bolest během menstruace. Aplikuje se na dolní část břicha čtvrt hodiny, ale ne více než dvakrát denně. Mírnější způsob ohřevu je použití teplé pleny, která je žehlena na několika stranách;
  • vody. Teplá lázeň je relaxační, ale při regulaci je lepší ji nahradit krátkou teplou sprchou. Tento postup odstraní únavu a zmírní bolest, zatímco můžete dodatečně masírovat břicho žínkou, aby se svaly uvolnily a křeče se uvolnily;
  • můžete udělat komprimaci s mořskou solí a připojit ji do břicha, odstraní bolest při úpravě;
  • teplá masáž je malá, obsahuje ohřívací přísady nebo éterické oleje, které jsou předehřáté ve vodní lázni při tělesné teplotě. Uvolňuje se křeč esenciálních olejů šafránu, bergamotu a grapefruitu, ale můžete je nahradit běžným dětským masážním olejem. Před masáží je nutné změřit teplotu ohřevu oleje, aby se zabránilo tepelnému popálení masírované oblasti. Masážní pohyby v břiše a dolní části zad by měly být prováděny ve směru hodinových ručiček, což sníží tlak na dutinu břišní. Pokud žena není alergická, pak můžete třít složení esenciálních olejů v dolní části břicha a dolní části zad, včetně 4 kapek oleje muškátového oříšku, 5 kapek majoránky a řepkového oleje a 50 ml oleje Hypericum;
  • jestliže bolestivá období jsou způsobena dehydratací, která často doprovází těžkou ztrátu menstruační krve, pak jako léčba postačuje jednoduše normalizovat pitný režim. Pokud je v těle nedostatek tekutin, bolest v břiše bude matná nebo akutní, ale v žádném případě to není těžké. Obvykle tento druh bolesti není příliš intenzivní, ale může způsobit nepohodlí pro ženy s nízkým prahem bolesti. Je možné zaplnit nedostatek tekutin pramenitou vodou, minerální vodou bez plynu, čajem a bylinnými výtoky, bobulovými kompoty a sušeným ovocným odvarem. Můžete pít čerstvé ovoce a alkohol, silný čaj, káva a kakao je lepší nepoužívat;
  • je užitečná nejen během celého cyklu, ale také během regulace, aby se zapojila do příliš intenzivní fyzické námahy, která zlepšuje tón a eliminuje křeče - Pilates, gymnastiku, jógu, ranní cvičení a plavání;
  • Někteří odborníci doporučují aplikovat ledový obklad na břicho, ale ne více než 10-15 minut, ne všichni gynekologové tuto radu podporují, takže před jejím použitím byste se měli poradit se svým lékařem;
  • Fyzioterapeutické postupy mohou zvládat menstruační bolesti - elektroforézu, akupunkturu, auto-trénink, psychologickou terapii atd.;
  • Je nutné zlepšit psycho-emocionální stav, relaxovat, za tímto účelem si můžete přečíst knihu nebo sledovat zajímavý film, jít do kina nebo strávit čas ve společnosti milovaného člověka. Pozitivní emoce mohou snížit intenzitu bolesti;
  • brát pózu z embrya. Tato poloha zmírňuje křeč a uvolňuje svaly. Pro pozitivní účinek by měla žena ležet na boku, zvedat nohy k hrudi a lehnout si, ještě lépe spát.

V těžkých případech, léčba bolesti během kritických dnů nemůže dělat bez léků.

Přípravy

V některých případech, aby se vyrovnal s bolestí v případě předpisů, lékař předepíše léky proti bolesti pro ženu. Léky jsou obvykle předepisovány z několika skupin s různými mechanismy účinku:

  • progestin;
  • hormonální antikoncepce ve formě tablet;
  • nesteroidní protizánětlivé léky.

První skupina léků ovlivňuje sekreční změny sliznice dělohy, ale neovlivňuje ovulační funkci. Aktivně se používá progesteron a testosteron. Tyto umělé hormony snižují tonus dělohy a počet produkovaných prostaglandinů, snižují excitabilitu nervových kořenů umístěných v děložních svalech.

Použití hormonální antikoncepce má příznivý vliv na hormony ženy a normalizuje její menstruační cyklus. Antikoncepční pilulky potlačují ovulační funkci, snižují intenzitu menstruace, potlačují nervovou podrážděnost a tonus dělohy. Proto při systematickém užívání perorální antikoncepce významně snížila menstruační bolest. Progestin a perorální antikoncepce mají trvalý účinek.

Pokud mají ženy během menstruačních bolestí kontraindikaci nebo nadměrnou náchylnost k hormonálním lékům, může lékař předepsat nesteroidní léčiva, která snižují hladinu prostaglandinů, ale jejich užívání bude 2-6 hodin. Mezi tyto skupiny léčiv patří Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, dále Ibufen.

Existuje řada léků, které odborníci doporučují, aby se zbavili menstruační bolesti:

  • antispasmodikum. Oslabují křeče hladkých svalů a cév. Nejznámější drogy v této skupině jsou Droterin, No-shpa. Chcete-li odstranit křeč, stačí vypít 1 tabletu, můžete opakovat příjem 2-3 krát denně. Můžete také použít intramuskulární injekce, rychle zmírňují bolest. Měkčí účinek má spasmolytický papaverin, je produkován ve formě rektálních čípků. Je nutné dát 1-2 svíčky po dobu 3-5 dnů, má kumulativní účinek, takže nečekejte na bleskový efekt;
  • jestliže, kromě bolesti, existují i ​​jiné nepříjemné příznaky, odborníci doporučují použití léků komplexního působení, které nejen zmírňují bolest, ale také eliminují křeč a zánět. Tato skupina léčiv zahrnuje Spazmalgon a Pentalgin;
  • pokud bolest během regulace vyvolá nadměrné nervové soustavy, může být předepsána sedace (Persen, Fitoed).

Samostatně stojí za zmínku o známém Analginu. Tyto tablety se používají k odstranění jakékoli bolesti. Většina žen a nyní se používá pro menstruační bolesti, i když Analgin příliš mnoho vedlejších účinků, které jsou odstraněny z moderních protějšků. Vzhledem k tomu, že tento lék může způsobit krvácení a snížit tvorbu bílých krvinek, může být použit pouze v případě, že jiné léky jsou bezmocné. S mírnou bolestí, Paracetamol může být používán, ženy si tento lék volí kvůli jeho rychlé akci, ačkoli to je k ničemu se silným syndromem bolesti.

Jakýkoli lék, jehož činnost je zaměřena na odstranění bolesti, má řadu kontraindikací a vedlejších účinků, proto musí být předepsán výhradně lékařem na základě diagnózy a celkového zdravotního stavu pacienta.

Pomoc lidových prostředků

Existuje mnoho lidových prostředků, které mohou zklidnit menstruační křeče, mohou být snadno připraveny doma. Je důležité si uvědomit, že užívání jakéhokoli léku z alternativního léku by mělo být koordinováno se svým lékařem.

Budeme hovořit o nejúčinnějších lidových receptech, které pomáhají vyrovnat se s menstruační bolestí:

  • zázvorový čaj V kořenech zázvoru je mnoho fytoncidů, esterů a glykosidů, které jsou schopny zmírnit bolest a mají antibakteriální účinek. Chcete-li čaj, je třeba vzít 1 lžičku strouhané, čerstvé nebo půl poloviny suchého kořene zázvoru, nalijte vařící vodu, přidejte špetku skořice a nechte 6-7 minut. Nápoj může být doplněn kouskem melissy, plátkem citronu, nebo slazeným cukrem. Žena může cítit účinek čaje během půl hodiny. Tento recept není vhodný pro ženy s akutním onemocněním trávicího ústrojí a nemocí krve. Zázvorový čaj nemůže být opilý v těžkých obdobích;
  • mátový čaj s melissou. Tato bylinná směs má výrazný analgetický účinek. Pro přípravu nápoje smíchejte 2 g suchých nebo čerstvých listů máty peprné a meduňky, přidejte 4-5 kapek oleje z citrónové trávy a nalijte do sklenice vroucí vody. Čaj se vaří 6-7 minut. Lemongrass může být nahrazen 5 g pomerančové kůry, citronu nebo jiné citrusové kůry. Pít čaj každý den až do konce regul. Může sloužit jako profylaktický přípravek, protože se užívá denně ráno a pár hodin před spaním;
  • Heřmánkový čaj s malinami. V tomto receptu se používají malinové jahody, nikoli listy, protože naopak, přispívají k posílení kontrakcí dělohy. Lžíce lékárníka heřmánku, naplněná sklenicí vroucí vody, do které se přidá 15 g sušených malin. Nápoj podávaný po dobu 10 minut, pak přidejte trochu skořice a medu. Takový čaj nejenže zklidní a zmírní křeč, ale má také tonizující účinek na ženské tělo;
  • zeleninové odvarky s přesličkou a medvědice pomáhají zbavit se bolesti, ale mají močopudný účinek. Musíte pít tento lék před menstruací;
  • uklidnit a uvolnit děložní svaly pomohou čaj s catnip;
  • Infuze oregano pomůže zbavit se křečí nejen v děloze, ale také ve střevech, což výrazně zmírňuje stav ženy během jejího období. Lžíce suché suroviny se nalije sklenicí vroucí vody a po určitou dobu se naplní třikrát denně před jídlem;
  • dobrá účinnost v boji proti menstruační bolesti ukazuje odvar z kůry kalina. 4 ch.lozh. suchá kůra potřebuje nalít 0,25 litrů vody a vařit půl hodiny. Pijte lžíci před jídlem;
  • dobře působí infuze petrželky a jahod.

Cvičení

Specialisté vyvinuli celou řadu fyzických cvičení, která umožňují zbavit se nejen těžké menstruační bolesti, ale také doprovodných symptomů bez použití léků. Následující cvičení lze provádět každý den pro profylaxi a během menstruace pro úlevu od bolesti:

  • leží na zádech, nohy se ohýbají na kolenou a opírají se o nohy na podlaze. Ruce jsou umístěny podél těla s dlaněmi k podlaze. Při krátkém výdechu se vytvoří několik minut hladký průhyb břicha. Svaly jsou naprosto uvolněné. Opakujte 4 krát;
  • musíte ležet na zádech, zatímco hýždě by měly být umístěny co nejblíže ke zdi a nohy jsou zvednuty kolmo k podlaze, pak jsou nohy ohnuté na kolenou. V této poloze musíte zůstat 4-5 minut;
  • musíte ležet na zádech, narovnat nohy, vytáhnout jednu nohu na bradu a nechat druhou na podlaze. V této pozici musíte strávit 2-3 minuty a pak cvičení na druhé noze;
  • musíte stát na všech čtyřech a odpočívat na podlaze s lokty, musíte držet hlavu mezi rukama. V této poloze musíte zůstat 2-3 minuty. Podobné cvičení může být provedeno ležící na zádech;
  • musíte ležet na podlaze, lícem dolů, dát nohy dohromady a napínat kolena. Při výdechu se tělo zvedne, hlava je vyhozena zpět a hýždě se sníží. V této pozici musíte zůstat půl minuty. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.

Tato cvičení jsou vhodná pro ty, kteří jsou kontraindikováni při léčbě drogami, ale měli by být prováděni pouze podle pokynů lékaře v případech, kdy má žena zlomenou páteř a je diagnostikována arteriální hypertenze.

Prevence

Abychom se vyhnuli léčbě dysmenorea, je lepší nejprve dodržovat jednoduchá preventivní doporučení:

  • nepijte alkohol, zejména v kritických dnech;
  • přestat kouřit;
  • vyhnout se podchlazení, přehřátí a stresovým situacím pro tělo;
  • nejezte nezdravé jídlo, pikantní a velmi kořeněná jídla, nepijte více než 2 šálky kávy denně;
  • jíst každý den fermentované mléčné výrobky bohaté na vápník (jogurt, ryazhenka, kefír);
  • vést aktivní sexuální život. Pomáhá normalizovat krevní oběh a uvolňuje svaly genitálií;
  • měli by se pohybovat více, chodit na čerstvém vzduchu, pokud možno cvičit jógu, plavání nebo gymnastiku;
  • denní mořské soli, které se střídají se studenými sprchami, pomohou zlepšit krevní oběh v pánevních orgánech;
  • používat vitamínové komplexy obsahující vápník a hořčík;
  • odstranit ze stravy potraviny, které způsobují kvašení a nadýmání;
  • Měli byste pravidelně navštěvovat gynekologa alespoň jednou ročně a pro případ nepříjemných symptomů byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Čokoládová tyčinka, která obsahuje vápník a hořčík a stimuluje tvorbu endorfinu, hormonu štěstí, pomůže zlepšit náladu během menstruace.