Agresivita před menstruací. Špatné zdraví před menstruací je normální nebo patologické

Všechny ženy mají před menstruací špatný zdravotní stav. Pro některé je to mírná indispozice, pro ostatní strašná bolest před ztrátou vědomí. Teď o tom mluví otevřeně. Ženy hledají pomoc od odborníků, hledají informace na internetu, snaží se najít cestu ven, zmírnit jejich situaci. Každý měsíc se v určitých dnech snažili vyřešit hádanku špatného zdraví žen po velmi dlouhou dobu. Zpočátku to bylo spojováno s fázemi měsíce, oblastí pobytu žen. Teprve v posledním století se situace stala více či méně jasnou.

Tato kombinace a psychoterapie. Ve vážnějších případech je nutná hospitalizace. Jedná se o postupný proces, žena se během týdne nenosí, ale většina žen se cítí lépe po 4-5 měsících. Pokud si myslíte, že trpíte poporodní depresí, nebojte se pozdravit! Ať už manžel, přítel nebo gynekolog. Řekne, na koho se má obrátit. Deprese je jednou z nejčastějších komplikací těhotenství, ale také mezi nejvzácnější.

„Hormony regulují organismy, které se tvoří v endokrinních žlázách nebo tkáních, jsou přenášeny krví a ovlivňují růst, aktivitu, srdce, centrální nervový systém a další orgány těla,“ vysvětluje Gynekolog Radka Gregorov z Lékařského domu v Praze. nekoná izolovaně, ale vždy souhlasí s ostatními, se kterými se snaží být v rovnováze. „Když se účastní, všechno funguje tak, jak je, a člověk se cítí na vrcholu své moci,“ říká lékař.

V sovětských časech periodické výkyvy v ženském těle nepřikládaly velký význam. Dámy se šeptem zmínily o příčinách zhoršení zdraví a nehledaly pomoc lékařů s problémy s PMS. Žena získala stejná práva jako muž. Ve filmech ukázali, jak sovětská dáma snadno nese kbelíky s cementem, pracuje na staveništi, krupice na panenské půdě. A co skrýt, zdraví sovětských žen bylo skutečně silnější než zdraví moderních žen.

Většina žen však na začátku menstruačního cyklu pociťuje některé hormonální nerovnováhy, které pak způsobují určité potíže. Většina gynekologů pak léčí všechny ženské hormonální vibrace, které zavádějí umělé hormony ve formě různých hormonálních přípravků.

„Ženy si nejsou dobře vědomy hormonálního vztahu s lidskou psychikou a zdravím,“ dodává expert. Zároveň stačí upravit svůj životní styl, pohybovat se, mít pestrou a vyváženou stravu a žít zdravě. V tomto případě se většina hormonálních výkyvů brzy uklidní. "Tak alespoň, když není žádný vážný zdravotní problém."

Mezitím se v západních zemích formoval zcela odlišný postoj k ženskému tělu. Žena vždy zůstala slabá v těle, silná v duchu. Muži spěchali k záchraně při pohledu na těžké břemeno v rukou žen a práce byla vybrána podle fyzických schopností. V nemocnici po dobu menstruace se silnou nevolností rozdávají seznam nemocných. Během těhotenství je mateřská dovolená téměř od počátku početí, pokud jsou na pracovišti škodlivé podmínky pro plod. Byli to američtí vědci, kteří shromáždili v jediném celku všechny informace o měsíčních příčinách zhoršení zdraví žen před menstruací, analyzovali symptomy, shrnuté pod diagnózou PMS (premenstruační syndrom).

Změny nálady, nevolnost, retence vody, nedostatky v kráse a dokonce i samotné udržení těhotenství tvoří několik důležitých hormonů. Prakticky každá žláza s vnitřní sekrecí zvyšuje aktivitu po dobu devíti měsíců a hormonální produkce roste. Během ovulace je ve vaječnících tvořeno corpus luteum, dočasná žláza s vnitřní sekrecí. Pokud vajíčko není oplodněno, za 10 až 14 dnů bude korpus luteum vyhozen. Ale jakmile je to naladěno, toto tělo produkuje hormony, které jsou důležité pro udržení a udržení těhotenství.

Hlavní příčinou špatného zdraví před menstruací

V průběhu měsíce se v těle vyskytují četné změny. Měsíční cyklus je obvykle rozdělen do dvou částí. Zdraví ženy po dobu prvních 2 týdnů po menstruaci se výrazně liší od dalších 2 týdnů. Tak od přírody. To vše je přirozené. Důvodem jsou hormony. Ihned po nástupu menstruace tělo chápe, že se to nestane, všechno bude třeba udělat znovu. Do procesu je zapojen reprodukční systém, endokrinní centrální nervový systém. Hladiny estrogenů se zvyšují. Tento pohlavní hormon je zodpovědný za vývoj vajíčka, ovulaci. Co se stane s tou dámou?

Jeho funkce v následujících měsících přebírá placentu, která se doslova stává rostlinou hormonální produkce. Kromě těch, které již byly zmíněny, produkuje také speciální těhotenské hormony, které zajišťují, že plod je dobře pěstován tak, že může normálně růst a že nic nezmeškáte.

Hormony jsou „nepříjemné“ devět měsíců, ale bez nich je tento zázrak prostě nemožný. Tento hormon je prvním poslem nástupu těhotenství. Jeho hodnota se od prvních dnů zvýšila a je detekována těhotenským testem v lékárně nebo krevním testu. Vědomí je zbaveno menstruace, ranní nevolnosti a zvracení, které ustupuje hlavně ve druhém trimestru, protože v této době začíná jeho hladina pomalu klesat po týdnu těhotenství.

Cítí se v pohodě. Nálada je úžasná, žena je plná síly, sebedůvěry, obdivuje odraz v zrcadle, každý je šťastný. A co je nejdůležitější, opravdu chci sex. Libido se zvyšuje. Vše má za cíl mít styk, pojetí. Vrchol sexuální touhy padá v době ovulace, kdy je možné oplodnění. Stává se to ve dnech 14-16 měsíčního cyklu. A po tomto bodě se vše dramaticky změní.

Spolu s progesteronem trpí nadměrnou únavou a zvýšenou potřebou spánku. Na konci menstruačního cyklu dochází ke snížení hormonů progesteronu a estrogenu, k tomu však nedochází během těhotenství. Naopak jejich úroveň prudce stoupá a zůstává vysoká i před dodáním.

Progesteron pomáhá udržovat růst plodu na začátku těhotenství a zabraňuje předčasným kontrakcím. Zpočátku produkuje corpus luteum, následovaný placentou. Dalším znamením, že hladiny progesteronu v těle vzrostly, je zvětšení prsou, únava a pocit pachu.

Ve druhé fázi stoupá hormon progesteron, který je v zásadě hlavní příčinou špatného zdraví před menstruací. Reguluje všechny procesy v těle, diktuje náladu, určuje pohodu. Funkcí progesteronu je zachovat oplodněné vajíčko, poskytnout mu spolehlivé připojení ke stěnám dělohy, aby se podpořilo těhotenství v prvních měsících. Z toho vyplývá, že zásoby tuku na stranách ženy, na žaludku před menstruací.

Hormonální estrogen produkuje vaječníky a jeho úkolem je sledovat správný růst dělohy. Vysoká hladina estrogenů může způsobit krvácení dásní, připravuje tělo k porodu uvolněním vazů a kloubů hlavně v pánevní oblasti.

Jeho výroba je dokončena těsně před dodávkou, aby bylo možné vše. Oxytocin je nejdůležitějším hormonálním hormonem, je zodpovědný za redukci dělohy, která pomáhá porodit dítě. Cítíte lásku k novorozenému dítěti, a to prostě pomáhá hormonu prolaktinu k produkci mateřského mléka. Lékaři mohou před porodem a během porodu dostat umělý hormon oxytocin, aby způsobili neúmyslné porod a pomohli jej snížit.

V druhé polovině cyklu aktivita klesá, pracovní kapacita se snižuje, vzhled, vnitřní vjemy se trochu mění, už nechcete sex, není třeba přitahovat člověka.


Z toho vyplývá, že příčinou špatného zdraví před menstruací je příroda. Z toho nemůžete uniknout. Ale stav se zhoršuje pod vlivem nepříznivých faktorů, nemocí. Pak příčinou špatného zdraví před menstruací se stává PMS.

Nemusíte tomu uvěřit, ale pouze úroveň hormonů radosti a štěstí, nebo endorfinu, v dávkách až 30krát více než obvykle. Je důležité, aby žena měla takový obtížný test, který nepochybně porodila. Doba dalšího hormonu, adrenalinu, končí a pomáhá dítěti dostat se na svět. Proto při druhém narození je jeho přítomnost v těle velmi žádoucí. Je to on, kdo dává ženě veškerou sílu a aktivně přivede dítě do světa.

A konečně, prolaktin, který způsobuje změny v těhotenství na prsou těhotné ženy během těhotenství a po porodu, jeho vyšší úroveň je spouštěč kojení a kojení. Problém s psychikou je způsoben prudkým poklesem hladiny hormonů po porodu, nespavostí, úplným vyčerpáním a navíc pocitem vyloučení ze společnosti. Odborníci rozlišují tři fáze psychologických problémů.

Příznaky PMS

Zvláště citlivé ženy prožívají PMS ihned po menstruaci. Symptomy se však zpravidla zhoršují 1 týden před menstruací. Syndrom toxického šoku je vyšetřovací onemocnění, protože závisí na celkovém zdravotním stavu, vnějších faktorech. Proto se každý měsíc mohou příznaky PMS měnit. S obzvláště příznivým měsícem, fyzicky, emocionálně, se syndrom vůbec necítí.

Za prvé, po porodu nebo baby blues, který se vyskytuje u 80% žen. Odborníci více vnímají tyto problémy jako obvykle, a proto je nemusí být léčeni. Podpora rodin a sousedství je dostačující. Většinou se jedná o krátkou otázku, která jde sama. To se děje asi tři dny po narození a hlavními příznaky jsou deprese, smutek, pláč, přecitlivělost a někdy i hněv.

Za druhé je to postnatální deprese. Týká se asi 10% žen a může se objevit i později po porodu. Matka je vyčerpaná, unavená, v bezvědomí, pesimistická a každodenní, pociťuje nepřiměřené pocity úzkosti. Mezi další příznaky patří bezmoc, lítost, poruchy spánku a v nejhorším případě sebevražedné myšlenky. Zde musíte najít odbornou pomoc.

Protože nervový systém, endokrinní a sexuální systémy, je zodpovědný za všechny procesy menstruačního cyklu, symptomy projevů PMS jsou spojeny s těmito složkami. Ve kterých spojích bylo více napětí, převládají tyto příznaky. Kromě toho může tento syndrom projít několika fázemi, má 3 formy. Normální je považován za slabý projev PMS. Když jsou 2 příznaky silně vyjádřeny nebo jsou slabé 4-5. Ve středně závažné závažnosti PMS je přítomno více než 10 symptomů a 4-5 je silně vyjádřeno. Těžká forma PMS dělá ženu šílenou, staví ho do postele, je obtížně léčitelná, nevyléčí úplně.

V případě poporodní psychózy se jedná o nejzávažnější stav po porodu a vyskytuje se přibližně u 0, 1% žen. Matka ztrácí kontakt s realitou, je velmi znepokojená, rozmarná, má problémy s koncentrací a přerušení práce s pamětí. Tam mohou být také halucinace, matka nemůže postarat o dítě, někdy je pocit, že dítě není její. Tento stav vyžaduje okamžitou hospitalizaci matky.

Během těhotenství ovlivňují náš vzhled také hormony. Petra Ihorzhková z Petrovy kliniky, jako by na okamžik ztratila kontrolu nad svými životy, říká pravá krása hormonální síly krásy expertky Petry Ihorzhkové.

Většina žen bude mít mírný syndrom. Otázka léčby nestojí za to, důvod, proč se necítíte dobře, je více než jasný. Reliéf přichází s nástupem menstruace a tělo je nakonec obnoveno po skončení menstruace. Ale průměrná forma PMS vás nutí obrátit se na specialisty, pít pilulky, podstoupit terapii.

Důkazem může být menstruační cyklus, ve kterém dochází k poklesu a růstu ženských hormonů. Totéž se děje během těhotenství. Menstruační cyklus ovlivňuje celý náš život a také ovlivňuje krásu. Přibližně týden před nástupem menstruace klesá hladina estrogenů, nazývaná také hormonem lásky, a zhoršuje se kvalita kůže, vlasů a nehtů.

Vysoká citlivost prsu se vyskytuje přímo na začátku těhotenství, může se zvýšit a během těhotenství mohou dokonce produkovat tekutinu. V důsledku natahování kůže se může stát, že se strie projeví nejen v břiše, ale i v hýždích, stehnech nebo hrudníku. Zvracení, zácpa, pálení žáhy, nadýmání, nevolnost, pocit kocoviny, nadměrná únava, vyčerpání, bolesti hlavy. Kromě toho, špatné trávení a nekontrolovaná chuť nebo nesnášenlivost některých potravin. Chuť něčeho, co není jídlo, se nazývá štika. A v neposlední řadě stále se měnící hladiny hormonů ovlivňují duševní stav budoucích matek.

  • V důsledku hormonálních změn mohou nohy nabobtnat.
  • Také se mohou objevit hemoroidy, svalové křeče, rozmazané vidění.
Během devíti měsíců čekání na dítě, žena splňuje hormony ohňostroje, které nelze ovlivnit.

Seznam hlavních projevů

Příznaky premenstruačního syndromu více než 100. Níže jsou uvedeny pouze ty, které se často vyskytují, nevyžadují komplexní léčbu, nouzovou hospitalizaci.

Projevy syndromu se zhoršují negativními faktory. Kromě toho, špatné zdraví závisí na povaze propuštění menstruace, jejich trvání. S menstruací trvající 3 dny, s malým množstvím výtoku, se cítíte lépe. Pokud je výtok bohatý, menstruace trvá 5-7 dní, tělo se oslabuje. Příznaky PMS přetrvávají i po ukončení menstruace. V tomto případě je silná slabost, závratě, bledost kůže. To vše je způsobeno ztrátou železa, poklesem hemoglobinu v důsledku silného krvácení.

Některé ženy jsou naprosto plaché, jiné se obávají nejen velkého zvýšení hmotnosti v důsledku retence vody, ale také kožních problémů, výkyvů nálady a nadměrného apetitů. Hormonální estrogen stimuluje tvorbu melaninu, chemické látky, která dodává pleti pigment. Pokud je to přebytek, mohou se objevit na kůži melasma, známý jako věk skvrny, - říká dermatolog Peter Samkova.

I během těhotenství se může vyskytnout těžká deprese. Je to však především důsledek hormonálních změn a může to být úsměv, péče a kvalita partnera a pravidelná strava. Jezte pravidelné malé pokrmy, snižte příjem kofeinu a cukru a dejte si pravidelných dvacet.

Nepříznivé faktory


Životní styl, výživa, životní prostředí ovlivňuje blahobyt žen před kritickými dny.

Když je žena spokojená se svým milovaným mužem, spokojena s prací, děti jsou potěšeny, nedostatek peněz, čas na odpočinek, dobrý spánek, špatné zdraví před menstruací je pomíjivý jev. Bohužel takové podmínky života dávají osud jednotek. Je nutné se naučit vzbudit své duchy, radovat se více, nevenovat pozornost menším životním problémům, ocenit vaše ženské zdraví.

I během těhotenství byste neměli zapomínat na pravidelné pohyby. Nejběžnějším problémem těhotných matek je, zda budou dobré maminky. Tyto pocity jsou naopak znamením bona fide rodiče. Sdílejte své pocity se svým partnerem, vyberte jednu, maximálně dvě knihy, které odpovídají vašim přesvědčením, a následujte je. Naslouchejte svému lékaři a konzultujte s komplikacemi a problémy, které mohou nastat. Nebojte se požádat o pomoc a pokusit se strávit co nejvíce času se svou rodinou a blízkými.

První polovina menstruačního cyklu. První den cyklu se považuje za den, kdy nastane menstruace. Povrchová vrstva epitelu, oteklá a nasycená krví a živinami, je dělohou odmítnuta, protože nedošlo k oplodnění. Po skončení menstruace tělo produkuje novou vrstvu epitelu, která by mohla přijmout oplodněné vajíčko. Končí první polovinu ovulačního cyklu. Doba trvání tohoto období se liší u různých žen, u některých je to jen něco málo přes týden a u jiných to může být až 22 dní. V průměru trvá asi dva týdny.

Navíc se s věkem mění hormony a menstruace. Nabízíme vám přehled o tom, co očekávat, když menstruujete ve dvaceti, třiceti a čtyřiceti. A když změna cyklu může znamenat něco vážnějšího. Pokud jste měli v pubertě spoustu problémů, máme pro vás dobrou zprávu. Kolem dvacátých let se menstruace stabilizuje. Mladé dívky často nepravidelně ovulují a bez pravidelné ovulace je menstruace nepředvídatelná. Na druhé straně s pravidelnou menstruací dochází k premenstruačnímu syndromu, křečím a citlivým prsům.

Menstruace je doba, kdy je tělo zvláště citlivé na bolest. Snažte se vyhnout nadměrnému zatížení a všem, co přináší bolest: například voskování. Životnost v této době je mírně nižší než obvykle, a proto je nálada často poněkud depresivní. Obklopte se pohodlím a příjemnými maličkostmi, zkuste odstranit nepříjemné faktory.

Ihned po konci měsíce přichází čas, kdy se metabolismus výrazně urychlí. To je způsobeno tím, že hormonální aktivita má sklon ke svému vrcholu, což je příčinou ovulace. To je obvykle nejaktivnější čas, v takových dnech ženy dělají mnohem lépe, sportovní zátěž je snazší a jejich efektivita se zvyšuje. V této době se žena vyznačuje obzvláště energickou a veselou náladou, je sexy a veselá a na svět se dívá velmi optimisticky.

Přibližně uprostřed cyklu vaječná buňka opouští jeden z vaječníků a dochází k ovulaci. Krátce před ovulací a během ní se žena stává nejvíce sexuálně atraktivní. Zdá se, že na přirozené, přirozené úrovni má touhu vypadat co nejsvůdněji. Nálada - pozitivní, jako by v příjemném očekávání.

Jakmile je ovulace dokončena, začíná druhá polovina cyklu nebo luteální fáze. Hlavním úkolem ženského těla je v tuto chvíli přijmout vajíčko oplodněné spermií. Tato fáze trvá přibližně dva týdny. Tělo čeká na těhotenství. Pokud se nevyskytne, vrstva epitelu se odmítne, začne nový cyklus. Těhotenství je těžké a těžké období pro tělo, a připravuje se na to zpomalením metabolismu a zadržování tekutiny. Můžete pozorovat tašky pod očima a některé zvýšení tělesné hmotnosti. Kůže se v této době zhoršuje a pupínky se mohou blížit menstruaci. Krev zkapalňuje, takže ve druhé polovině cyklu byste neměli léčit zuby ani provádět chirurgický zákrok. To vše se silně odráží v náladě. Žena je náchylná k depresi, síla se snižuje. Čím blíže k menstruaci, tím horší je nálada. V posledních dnech předchází tzv. PMS - premenstruační syndrom, který je charakterizován zejména podrážděností a emocionální nestabilitou.

Co dělat

PMS není důvodem deprese.

Podle statistik je 70 až 85% žen obeznámeno s premenstruačním syndromem, a to nikoliv ze slyšení.

Hrůzy a deprese během PMS

Každý měsíc, mnoho spravedlivého sexu trpí depresí, špatnou náladou a únavou. Chci jíst zmrzlinu a smažené brambory najednou, křičet z emocí při pohledu na malé kotě a kupovat náušnice, které by se měly alespoň jednou nosit. Ještě lépe, lézt pod kryty a sedět tam, dokud to všechno neskončí. Známý? Pokud ano, pak také patříte do kategorie „šťastných žen“, které pravidelně trpí PMS. Proč tento stav vzniká a je možné s ním bojovat? Podívejme se.

Co způsobuje PMS?

Termín "premenstruační syndrom" se objevil v roce 1931. Předtím vědci předpokládali, že špatné zdraví ženy krátce před menstruací bylo způsobeno duševními problémy. A až na počátku 30. let 20. století Robert Frank v článku „Hormonální příčiny premenstruačního napětí“ spojil PMS s hormonálními změnami. V roce 1941 byl premenstruační syndrom zařazen do klasifikace onemocnění 10. revize WHO. Od té doby vědci z celého světa zkoumají svou etiologii, metody prevence a léčby.

Vědci předložili několik hypotéz o příčinách PMS. Hlavní je změna hormonálních hladin. Několik dní před menstruací dochází v ženském těle k silnému uvolnění hormonů. Způsobuje změny nálady, bolesti a dalších nepříjemných symptomů.

Hlavní příznaky premenstruačního syndromu

PMS u žen se projevuje různými způsoby. Odborníci identifikují více než 150 symptomů tohoto stavu. Naštěstí se všechny neprojevují současně, jejich sada je pro každý případ jedinečná. Mezi nejčastější funkce patří:

  • bolesti v hrudníku a podbřišku,
  • tahání bolesti zad
  • závratě a mdloby,
  • kauzální výkyvy nálady a deprese
  • ospalost a nespavost
  • porušení střev,
  • zvýšení teploty.

Pro premenstruační syndrom se také vyznačuje oslabením obranyschopnosti těla. Během tohoto období se u ženy vyskytla exacerbace existujících chronických onemocnění, například alergií, astmatu a cystitidy.

Jak se vypořádat s PMS a depresí?

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se symptomy PMS mohou a měly by být řešeny. Dodržování několika jednoduchých pravidel výrazně zlepší stav ženy.

  • Cvičení - vědci prokázali, že pravidelné cvičení snižuje příznaky premenstruačního syndromu. Lékaři to vysvětlují tím, že sporty způsobují uvolňování endorfinů, které bojují s depresí a zlepšují náladu.
  • Spát 8-9 hodin denně - nedostatek spánku zhoršuje úzkost a zvyšuje podrážděnost. Pokud trpíte nespavostí, dejte si horkou koupel před spaním a vypijte sklenici teplého mléka. Tato opatření vám pomohou usnout rychleji.
  • Jezte dietu s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku, snažte se z vaší stravy odstranit kávu, sýr a alkohol. Jejich použití je spojeno s výskytem migrén, depresí, častých výkyvů nálady.
  • Snažte se omezit nervozitu a podrážděnost na minimum. To pomůže meditaci, dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, přírodní čaje s uklidňujícími bylinkami.

Vitaminové komplexy pomáhají bojovat proti depresi a dalším nepříjemným stavům během PMS. Vzorec Lady má zejména vysokou účinnost, osobní měsíční systém, posílený vzorec. Skládá se z přírodních surovin: hořčíku, vitamínů A, E, skupiny B, výtažků z malinových listů, divoké yam, posvátné Vitex, Gotu-Cola. Kombinace těchto složek má příznivý vliv na ženské tělo. Biokomplex nejenže eliminuje symptomy PMS, ale také normalizuje menstruační cyklus, zlepšuje kvalitu života v kritických dnech. Pomůže získat zdraví, klid a harmonii.

Nyní víte, jak se vypořádat se ženou PMS. Pokud výše uvedené metody nepřinesou požadovanou úlevu, nezapomeňte se poradit s lékařem. Požehnej vám!

Ženy mají tendenci pociťovat nepohodlí během menstruace. Tato skutečnost je známa všem, včetně mužů. To se však nevztahuje na polovinu spravedlivého pohlaví. Samostatná část má pouze nepříjemnou bolest nebo fyzické pocity. Ale stále větší počet ženských žen si stěžuje na silné změny nálady v tomto období.

Změna nálady nastane několik dní před začátkem menstruace. Proč se to děje? Emocionální stav ženy přímo závisí na vlastnostech jejího fyziologického systému. Před nástupem menstruace má ženské tělo tendenci hromadit nadměrné množství toxických látek, které negativně ovlivňují celkový stav ženy.

Co způsobuje depresi během menstruace a jak se s ní vypořádat

Občas se žena cítí unavená a apatická, která se projevuje v slznosti a ponuré náladě, a naopak, naopak, nalézá nepopsatelnou agresi.

Většina ženské populace na Zemi se v tomto období stává nesnesitelnou, což ztěžuje komunikaci s nimi. Jednou měsíčně v reprodukčním věku dochází v těle ženy k závažným funkčním změnám. Tento stav je způsoben somatickou povahou a nazývá se PMS. Projev tohoto stavu je individuální a závisí na mnoha faktorech.

Zpravidla se v tomto případě žena stěžuje na přetrvávající bolest hlavy, bolest v prsou a na břiše, podrážděnost, únavu a výrazné zhoršení celkového stavu. Během tohoto období se zvyšuje chuť k jídlu a touha po konzumaci velkého množství tekutiny. Proto je přírůstek hmotnosti během tohoto období poměrně běžný. Po jeho uplynutí se hmotnost postupně vrátí na obvyklou rychlost.

Zhoršená pohoda ovlivňuje především náladu. Ženské tělo cítí nepohodlí, a proto se projevuje bolestivá reakce na vnější podněty. Tento syndrom narušuje funkci vaječníků a endokrinního systému ženy. Proto by neměl být ignorován. Pro sedaci se doporučuje užívat sedativa. Ženy se také musí na toto období připravit na morální přípravu a naučit se řídit svůj emocionální stav.

Okolní lidé by měli v tomto období také podporovat ženu a snažit se nevyvolávat její emoce. Příbuzní by neměli brát vážně mluvená slova, je důležité pokusit se ženu ujistit. Po několika náladách normalizuje a může se vrátit do obvyklého rytmu života ve vyvážené náladě.

Hodnocení článku: 60534 zobrazení

Autor: Elena Koroleva

Autorem článku je Sozinova AV, praktická porodnice-gynekologka. Odborná praxe od roku 2001.

Premenstruační syndrom je komplex symptomů, který je charakterizován neuropsychiatrickými, metabolickými, endokrinními a vegetativně-cévními poruchami, které se vyskytují ve druhé fázi menstruačního cyklu (přibližně 3-10 dní) a které se zastaví buď na začátku menstruace nebo bezprostředně po jejich ukončení.

Další názvy premenstruačního syndromu (PMS) jsou premenstruační onemocnění, syndrom předmenstruačního napětí nebo cyklické onemocnění.

PMS je zpravidla diagnostikována u žen po 30 letech věku (vyskytuje se u 50% zástupců slabšího pohlaví), zatímco u mladého a mladého věku je známo pouze každé páté ženě.

V závislosti na výskytu určitých projevů se rozlišuje 6 forem premenstruačního onemocnění:

  • neuropsychic;
  • oteklé;
  • cefalgikum;
  • atypické;
  • ostré;
  • smíšené

Podle počtu projevů, jejich trvání a intenzity se rozlišují 2 formy PMS:

  • snadné Před menstruací jsou 3 - 3 dny 3-4 příznaky a 1-2 z nich jsou nejvýraznější;
  • těžké

Premenstruační deprese

Tam je 5-12 znamení pro 3-14 dny před menstruací, a 2-5 z nich jsou nejvýraznější, nebo všechny 12.

Ale i přes počet příznaků a jejich trvání, v případě snížení pracovní kapacity hovoří o závažném průběhu PMS.

  • kompenzovány Symptomy se objeví v předvečer menstruace a zmizí s jejich nástupem, zatímco v průběhu let se známky nezvyšují;
  • subkompenzováno. Dochází k progresi symptomů (jejich počet, trvání a intenzita se zvyšuje);
  • dekompenzováno. Existuje závažný průběh PMS, doba trvání „světelných“ mezer se časem snižuje.

Příčiny premenstruačního syndromu

Příčiny a mechanismus vývoje PMS jsou v současné době nedostatečně studovány.

Vývoj tohoto syndromu vysvětluje několik teorií, i když žádný z nich nepokrývá celou patogenezi jeho výskytu. A pokud se dříve věřilo, že cyklický stav je charakteristický pro ženy s anovulačním cyklem, nyní je spolehlivě známo, že pacienti s pravidelnou ovulací trpí také premenstruačním onemocněním.

Rozhodující roli v nástupu PMS nehraje obsah pohlavních hormonů (může být normální), ale kolísání jejich hladiny v průběhu cyklu, na které reagují oblasti mozku odpovědné za emocionální stav a chování.

Hormonální teorie

Tato teorie vysvětluje PMS porušení podílu gestagenu a estrogenů ve prospěch těchto. Pod účinkem estrogenu v těle se zachovává sodík a tekutina (edém), navíc vyvolávají syntézu aldosteronu (retence tekutin). Estrogenní hormony se hromadí v mozku, což způsobuje výskyt neuropsychiatrických symptomů; jejich přebytek snižuje obsah draslíku a glukózy a přispívá k výskytu bolesti srdce, únavy a fyzické nečinnosti.

Zvýšení prolaktinu

Prolaktin se normálně zvyšuje ve druhé fázi cyklu, současně je pozorována hypersenzitivita cílových orgánů, zejména prsních žláz (bolest, překrvení). Prolaktin také ovlivňuje hormony nadledvin: zvyšuje uvolňování aldosteronu, který zadržuje tekutinu a způsobuje otok.

Teorie prostaglandinů

Syntéza prostaglandinů, které se produkují téměř ve všech orgánech, je narušena. Mnoho příznaků PMS je podobných příznakům hyperprostaglandinémie (bolesti hlavy, dyspeptické poruchy, emoční labilita).

Alergická teorie

Vysvětluje PMS z hlediska přecitlivělosti na vlastní progesteron.

Teorie intoxikace vodou

Vysvětluje PMS s poruchou metabolismu vody a soli.

Z dalších verzí, které se zabývají příčinami PMS, můžeme zmínit teorii psychosomatických poruch (somatické poruchy vedou k duševním reakcím), teorii hypovitaminózy (nedostatek vitamínu B6) a minerálů (hořčík, zinek a vápník) a další.

K faktorům predispozice PSP patří:

  • genetická predispozice;
  • duševní poruchy v adolescenci a poporodní období;
  • infekční onemocnění;
  • nezdravá strava;
  • stres;
  • časté změny klimatu;
  • emoční a mentální labilita;
  • inzulínová rezistence;
  • chronická onemocnění (hypertenze, onemocnění srdce, onemocnění štítné žlázy);
  • užívání alkoholu;
  • porod a potrat.

Symptomatologie

Jak již bylo zmíněno, symptomy PMS se vyskytují 2-10 dní před menstruací a závisí na klinické formě patologie, tj. Na převaze určitých symptomů.

Neuropsychická forma

Charakterizovaná emocionální nestabilitou:

  • slzavost;
  • nemotivovaná agrese nebo úzkost, dosahující deprese;
  • poruchy spánku;
  • podrážděnost;
  • slabost a únava;
  • období strachu;
  • oslabení libida;
  • sebevražedné myšlenky;
  • zapomnětlivost;
  • exacerbace zápachu;
  • sluchové halucinace;
  • a další.

Kromě toho existují další známky: otupělé ruce, bolesti hlavy, snížená chuť k jídlu, nadýmání.

Edematózní forma

V tomto případě platí:

  • otok obličeje a končetin;
  • citlivost a zánět mléčných žláz;
  • pocení;
  • nadýmání;
  • žízeň;
  • přírůstek hmotnosti (a kvůli skrytému edému);
  • bolesti hlavy a bolesti kloubů;
  • negativní diuréza;
  • slabost

Cefalgická forma

Tato forma se vyznačuje převahou vegetativně-vaskulárních a neurologických symptomů. Charakteristika:

  • bolesti hlavy migrénového typu;
  • nevolnost a zvracení;
  • průjem (znamení zvýšených prostaglandinů);
  • srdeční tep, bolest srdce;
  • závratě;
  • nesnášenlivost zápachu;
  • agresivita.

Krizová forma

Postupuje podle typu sympathoadrenálních krizí nebo „mentálních útoků“, které se liší:

  • zvýšený tlak;
  • zvýšená tepová frekvence;
  • bolest srdce, i když se nezmění EKG;
  • náhlé záchvaty strachu.

Atypická forma

Postupuje podle typu hypertermie (se zvýšením teploty až 38 stupňů), hypersomnic (charakterizované denní ospalostí), alergií (výskyt alergických reakcí, vyjma angioedému), ulcerózních (gingivitida a stomatitida) a iridocyklických forem (zánět duhovky a řasnatého tělesa).

Smíšená forma

Vyznačuje se kombinací několika forem PMS.

Diagnostika premenstruačního syndromu

Doporučuje se provádět diferenciální diagnostiku syndromu předmenstruačního napětí. Tento stav by měl být odlišen od následujících onemocnění:

  • duševní patologie (schizofrenie, endogenní deprese a další);
  • chronické onemocnění ledvin;
  • menstruační a klasické migrény;
  • mozkové formace;
  • zánět membrán míchy;
  • mastopatie;
  • adenom hypofýzy;
  • hypertenze;
  • patologii štítné žlázy.

U všech výše uvedených onemocnění si pacient stěžuje bez ohledu na fázi menstruačního cyklu, zatímco u PMS se symptomy vyvíjejí v předvečer menstruace.

Kromě toho jsou samozřejmě projevy PMS velmi podobné příznakům těhotenství v raných stadiích. V tomto případě je snadné vyřešit pochybnosti nezávislým vedením domácího těhotenského testu nebo darováním krve pro hCG.

Diagnóza syndromu předmenstruačního napětí má určité potíže: ne všechny ženy se svými stížnostmi obracejí na svého gynekologa, většina z nich je léčena neurologem nebo terapeutem.

Při žádosti o schůzku by měl lékař pečlivě sbírat anamnézu a zkoumat stížnosti a během rozhovoru navázat spojení mezi těmito příznaky a koncem druhé fáze cyklu a potvrdit jejich cyklickou povahu. Stejně důležité je zajistit, aby pacient neměl duševní onemocnění.

Pak je žena vyzvána, aby poznamenala její znamení z následujícího seznamu:

  • emoční nestabilita (nepřiměřený pláč, náhlá změna nálady, podrážděnost);
  • tendence k agresi nebo depresi;
  • úzkost, strach ze smrti, napětí;
  • nízká nálada, beznaděj, touha;
  • ztráta zájmu o její obvyklý způsob života;
  • zvýšená únava, slabost;
  • nemožnost koncentrace;
  • zvýšená nebo snížená chuť k jídlu, bulimie;
  • poruchy spánku;
  • pocit páchnutí, bolestivé prsní žlázy, stejně jako otok, bolesti hlavy, abnormální přírůstek hmotnosti, bolest svalů nebo kloubů.

Diagnóza "PMS" je stanovena, pokud odborník zjistí, že pacient má pět příznaků, s povinnou přítomností jednoho z prvních čtyř uvedených.

Ve druhé fázi cyklu se vyžaduje krevní test na prolaktin, estradiol a progesteron, na základě získaných výsledků určete zamýšlenou formu PMS. Edematózní forma je tedy charakterizována snížením hladin progesteronu. A neuropsychické, cefalgické a krizové formy se vyznačují zvýšeným prolaktinem.

Další vyšetření se liší podle formy PMS.

Neuropsychic

  • vyšetření neurologem a psychiatrem;
  • radiografie rentgenu lebky;
  • elektroencefalografie (detekce funkčních poruch v limbických strukturách mozku).

Edematózní

  • Odevzdání BAC;
  • studie funkce renální exkrece a měření diurézy (emitovaná tekutina je o 500–600 ml nižší než spotřeba);
  • mamografie a ultrazvuk prsních žláz v první fázi cyklu za účelem diferenciace mastopatie od mastodynie (citlivost prsu).

Krize

  • Ultrazvuk nadledvinek (vylučuje nádor);
  • testování katecholaminů (krev a moč);
  • vyšetření očním lékařem (fundus a zorné pole);
  • RTG lebky (známky zvýšeného intrakraniálního tlaku);
  • MRI mozku (vyloučit nádor).

Nutná je také konzultace s terapeutem a vedení krevního tlaku (vyloučení hypertenze).

Cephalgika

  • elektroencefalografie, která odhalila difuzní změny v elektrické aktivitě mozku (typ desynchronizace rytmu mozkové kůry);
  • CT mozku;
  • vyšetření oftalmologem (fundus);
  • X-ray lebky a krční páteře.

Pro všechny formy PMS jsou nezbytné konzultace s psychoterapeutem, endokrinologem a neurologem.

Léčba premenstruačního syndromu

PMS terapie začíná vysvětlením stavu pacienta, normalizací práce, odpočinku a spánku (nejméně 8 hodin denně), odstraněním stresových situací a samozřejmě jmenováním stravy.

Ženy se syndromem předmenstruačního napětí by měly dodržovat zejména během druhé fáze cyklu následující dietu:

  • pikantní a kořeněná jídla jsou vyloučena:
  • sůl je omezená;
  • zákaz používání silné kávy, čaje a čokolády;
  • je snížen příjem tuků a v některých typech PMS - a živočišných bílkovin.

Strava se zaměřuje především na konzumaci komplexních sacharidů: celozrnných obilovin, zeleniny a ovoce, brambor.

V případě absolutní nebo relativní hyperestrogenie jsou předepsány gestageny (norkolut, dufaston, urozhestan) ve druhé fázi cyklu.

S neuropsychiatrickými příznaky PMS trvá užívání sedativ a lehkých trankvilizérů 2–3 dny před menstruací (grandaxin, oretodel, fenazepam, sibazon), jakož i antidepresiva (fluoxetin, amitriptylin).

MagneB6 má dobrý uklidňující, normalizující spánek a relaxační účinek. Bylinkové čaje, jako je Eskulap (den), Hypnos (v noci), mají také sedativní účinek.

Pro zlepšení mozkové cirkulace (cefalgická forma) se doporučuje nootropyl, piracetam, aminolon.

Při edematózní formě předepsaných diuretik (spironolakton) a diuretických čajů.

Antihistaminika (teralen, suprastin, diazolin) jsou indikována pro atypické (alergické) a edematózní formy PMS.

Cephalgické a krizové formy PMS vyžadují, aby se brómokriptin užíval ve druhé fázi cyklu: tento lék snižuje hladinu prolaktinu. Mastodinon rychle zmírňuje bolest a napětí prsních žláz a léky normalizuje hladinu hormonů v těle.

U hyperprostaglandinemie se užívají nesteroidní protizánětlivé léky (ibuprofen, indomethacin, diclofenac), které potlačují tvorbu prostaglandinů.

Nepostradatelnými léky pro PMS jsou samozřejmě kombinované perorální kontraceptivy z monofázické skupiny (jess, logest, zhanin), které potlačují produkci vlastních hormonů, čímž vyrovnají projevy patologického komplexu symptomů.

Průběh léčby syndromu předmenstruačního napětí je v průměru 3-6 měsíců.

Důsledky a prognóza

PMS, léčba, které žena nebyla zaměstnána, ohrožuje v budoucnu těžký průběh menopauzálního syndromu. Prognóza předmenstruačního onemocnění je příznivá.

Průvodce Fórum> Sieve Miracles> První pomoc> Jak se zbavit PMS

Zobrazit plnou verzi (v ruštině): Jak se zbavit PMS

Dobrý den, milí čarodějové!

Prosím, pomozte mi magicky se zbavit PMS.

Znovu mě napadl, takže na její mysli nic magického. Vztek.

V této době se stávám krutě agresivní.

Deprese před menstruací

Křičet vůbec, manžel a syn se dostanou tak, že matka nezlobí. Rovný šnek, házet, házet vůbec

Někde na týden budu vyřazen z magické reality. Myšlenky všeho zlého, čeho v současné době v normálním stavu nevěnuji pozornost, se stávají tragédií. Plačící, jíst, nenávidím každého, a především ze sebe. A nemůžu s těmito výbuchy mého hněvu nic dělat, nemám kontrolu.

A co je charakteristické pro jejího manžela v této době začíná pít a mizet z domova, zřejmě se mě velmi bojí. Obávám se sám sebe. A po tom trpím hodně viny.

Chci se jednou provždy zbavit PMS.

Obchodoval jsem to a zrušil.

PMS má drahá

Je velmi těžké žít s vámi,

Jsem z vás velmi nemocný

Odletět dřív do noci

A nevracej se ke mně,

Na Kanárských ostrovech se usadit.

Zde je jednosměrná jízdenka,

Rozumíte všechno? Dobrá práce.

P.S. Stále více chápu, jak mám štěstí (a moje rodina, gee-gee), že nemám žádné PMS))) Chcete s vámi sdílet zcela normální stav, který nezávisí na měsíčních přílivech?))))

Báseň na letounu poslaná spolu s ICP na Kanárské ostrovy, jízdenku, kterou vydal.

Co jiného může udělat takovou magii?

Vstal jsem - a - šel jsem, samozřejmě, chci, budu vám velmi vděčný a moji příbuzní vás rádi uvidí.)))))

Vstal jsem - a - šel jsem, samozřejmě, chci, budu vám velmi vděčný a moji příbuzní vás rádi uvidí.)))))

Sdílím. Náhradní palmy. (nebo co je tam vaše balení?)) Paaaberegis. * Vylévám.

P.S. A na referenci, něco šlo? Existují velmi skvělé věci, pod akcenty opravte aktuální)

Byl přejmenován na rekultivaci půdy, za loajalitu k papeži, kterou jsem napsal, kdo jsem dnes.

Zavlažoval všechny květiny v domě.

Možná se také vydám do kouzelného kbelíku)

Vstal jsem a šel dolů. Pasibki)))))

Zavlažované. Pomůže vám to vědět.

Pret Me Laughing

Píšu s křídou Štěstí

http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif Všem průvodcům, dobrý čas!

Nemůžu se vůbec smát. Minulý měsíc jsem se zbavil PMS, tento měsíc mě neútočil, dokonce ani nevíte, jestli můj žaludek nebyl nemocný nebo nafouknutý. Nový přirozený ICP mého manžela se však odehrával přesně týden před mou menstruací a on se stal šprýmařem hejna http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons/5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif

Vrhl jsem se na každého, byl jsem naštvaný a nenáviděl jsem všechny, jen jsme proklínali a neustále vyjadřoval, co si myslí.

A když šlo mé měsíční období, znovu se stal mužem, veselým člověkem, který se raduje.

Proto jsem tak silný, že pánové kouzelníci?

Chci, aby můj manžel PMS neměl ani http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif (procházení pod tabulkou)

A to je to, jak to hrát, zatím jsem schopen tuto touhu jen odtrhnout

No, to znamená, že je čas zavlažovat svého manžela! http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//blum2.gif

Hlavní populární články Menstruace (měsíčně)

Premenstruační syndrom (PMS)

Žena má přirozenou variabilitu nálady a nepředvídatelnost. Muži jsou vždy ohromeni její bezdůvodnou citlivostí, proudem slz, výbuchy hněvu kvůli pouhé trivia nebo dokonce žádný důvod. Ženy jsou také překvapeny rozdíly v náladách a vysvětlují si to tím, že jsou to ženy, to je jejich povaha.

Vědci dlouhodobě věnovali pozornost vztahu, který existuje mezi psychickým stavem ženy a jejím menstruačním cyklem. Ale toto spojení bylo vysvětleno různými způsoby. Někteří věřili, že původ tohoto jevu je čistě duševní. Jiní vědci věřili, že záležitost není v psychice, ale ve fyziologickém stavu, který je způsoben některými, dosud neznámými toxickými látkami, které se hromadí před menstruací. Před časem byl tento názor uznán.

Byly provedeny klinické studie o příčinách a příznacích předmenstruační dráždivosti. Výsledky ukázaly, že premenstruační podrážděnost je charakteristická pro více než polovinu moderních žen.

Příznaky premenstruačního syndromu (PMS)

Existují dva typy premenstruačního podráždění: fyziologické a psychologické. Různé ženy mají různou intenzitu. A stejná žena není stejná v různých měsících. Proto je pro ni často těžké pochopit, co se s ní děje.

Psychologické symptomy jsou buď vyjádřeny v mírné depresi, ve formě špatné nálady, nebo jsou tak silné, že způsobují úplnou změnu osobnosti. Žena se obává, že ji v jiné době nechají lhostejnou. A proč to dělá, nemůže vysvětlit. Stane se z ní nepříjemná, nemůže se soustředit na nic, zapomíná na nejjednodušší věci, dobře nespí a oči jsou vždy na mokrém místě.

Fyziologicky cítí ve všem nepohodlí. Některé ženy mají bolesti hlavy, bolestivé vzadu. V žaludku bylo těžké, byly silné kontrakce. Může se objevit závrať a nevolnost; nohy, paže, klouby, hrudník a břicho bobtnají. Někdy v této době, žena je na váze, protože její "brutální" chuť se probudí.

Zpravidla se všechny tyto příznaky objevují den nebo dva před menstruací (některé na týden nebo déle). A během několika hodin po nástupu menstruace zmizí bez stopy.

Co je příčinou premenstruačního syndromu (PMS)?

V poslední době se uskutečnilo mnoho studií, kterých se zúčastnili gynekologové, fyziologové a psychiatři z celého světa. A všichni odborníci souhlasili s určitými základními skutečnostmi:

  1. Premenstruační podrážděnost je stav, jehož původ není psychologický, ale somatický. Vyskytuje se kvůli poruchám funkcí ženského těla.
  2. PMS má komplexní mechanismus a začíná poruchou vaječníků a rovnováhou hormonů. Z tohoto důvodu začínají všechny žlázy s vnitřní sekrecí a centrální nervový systém fungovat špatně.
  3. Narušení endokrinní kontroly, ovlivňující nervový systém, způsobuje změny psycho-chemické rovnováhy těla. Hlavní je retence tekutin v těle, což znamená nerovnováhu mezi jeho příjmem a vylučováním.

Přebytečná tekutina je uložena ve všech částech těla a je hlavní příčinou problémů. Tekutina v břišních orgánech způsobuje pocit těžkosti, nevolnost, zvracení a dráždí zažívací trakt. Ten, který je ve tkáních obklopujících mozek, způsobuje nervové příznaky: podrážděnost, nervozitu, depresi.

Léčba premenstruačního syndromu (PMS)

Za prvé by měla žena přiznat, že v jejím životě jsou příležitostné podmínky, kdy se stává nepříjemnou pro ty, kteří jsou v její blízkosti, a že důvodem je fyziologie. Abyste usnadnili překonání premenstruačního podráždění, musíte sledovat své zdraví. A musíte to dělat po celou dobu, a ne jen před menstruací.

V předvečer předmenstruačního období by měl být snížen příjem tekutin a soli. V lékárnách jsou naprosto bezpečné jednoduché diuretika a velmi lehká sedativa (stačí pít valeriánský čaj). Kromě toho, pro metabolismus vaječníkových hormonů na jaře a na podzim vitamín B.

POZOR.
Pokud to nepomůže, a stále se cítíte nepohodlí (silná bolest, nevolnost, slabost nebo mdloby), pak byste se měli poradit s lékařem. To může znamenat závažné hormonální poruchy.

Statistiky o této otázce jsou nejednoznačné.

PMS není důvodem deprese.

Někteří vědci říkají, že 75-80% žen má průměrný stupeň symptomů, jiní věří, že pouze polovina. V každém případě však tento stav způsobuje potíže při komunikaci s přáteli, při práci, brání být dobrou ženou a matkou, vede k nerozumným a nepředvídatelným sporům a rodinným skandálům. Doufám, že znalosti o tomto problému pomohou ženě vyrovnat se s tímto onemocněním.

Jak se vyrovnat s agresí v PMS

Premenstruační syndrom, výskyt agrese, mnoho žen trpí! Ale jak málo lidí ví, jak s ním bojovat. Zkusme na to přijít!

Premenstruační syndrom - PMS

Syndrom je v medicíně považován za mnoho symptomů. Premenstruační syndrom má 150 různých příznaků. Mnoho žen během PMS cítí slabý téměř nepostřehnutelný nepohodlí, se kterým se nesnaží bojovat. Ale marně. Je nutné se ho zbavit, protože časem se příznaky stanou citlivějšími a po 40 letech se může premenstruační syndrom stát menopauzou a tyto pocity bolesti se stanou denně.

Estrogeny a progesteron jsou ženské hormony, které hrají důležitou roli v ženském těle. Během cyklu dochází k nerovnováze hormonů a každá žena to cítí. To se projevuje jako zvýšení chuti k jídlu, přibývání na váze, vzhled plynu ve střevech. Mnoho lidí má bolesti hlavy, křeče v lýtkových svalech, něhu v mléčných žlázách. V tomto stavu nálada zcela zmizí a můžete ji zkazit a někoho jiného!

V předvečer kritických dnů se objevují příznaky nachlazení, protože imunita oslabuje a nemůže se vyrovnat s viry. Není tam žádná touha pracovat, je podrážděnost, zmatek. Chci doma ležet pod dekou a pít čaj. Jen málokdo má takovou příležitost a nic! Proto je nutné tyto symptomy řešit.

Před menstruací si můžete vychutnat ananas.

A jak se s PMS vypořádat?

Pokud se žena stane příliš emocionální, může se hodně smát a plakat. Bylo by nejlepší používat sedativa, je lepší na rostlinném základě, na radu lékaře. V ideálním případě se samozřejmě zapojit do příjemných neprostupných záležitostí. Pít šálek vonného čaje, zapnout příjemnou hudbu, zapálit svíčky.

Před menstruací mohou začít střevní problémy. Je možné se jim vyhnout úpravou stravy. Vyloučit sycené vody, rychlé občerstvení, mouku, fazole, ořechy, zelí z potravin.

Dlaně, chodidla, podpaží před menstruací neustále vlhnou. Tento jev se nazývá hyperhidróza. Přesto může být nepříjemný zápach. V takových dnech je nutné častěji navštívit sprchu, používat spolehlivý deodorant. Chcete-li jíst kaši, nízkotučné výrobky.

Častým PMS satelitem je otok. Chcete-li se jim vyhnout, nepijte kapalinu 1,5 až 2 hodiny před spaním, vyloučete slanou. Musíte pít kefír, jíst jablka, pohybovat více. Můžete vařit diuretické čaje.

Je užitečné a nezbytné, aby každý užíval vitamíny. Je užitečné pít sklenici mléka s lžící medu v noci. Mléko je bohaté na vápník a med obsahuje dostatek hořčíku.

Jak se vyrovnat s agresí v PMS

Před kritickými dny začíná žena období, kdy je bezdůvodně podrážděna. V současné době je žena ohromená emocemi a agresí, její fyzické a psychické zdraví není ve stabilním stavu. Může křičet na blízké lidi, kolegy. Ale hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, je to, že se jedná pouze o dočasný stav, který lze adekvátně zvládnout.

PMS agresivita může zničit rodinu

Před vznikem premenstruačního syndromu se žena cítí klidná, vyvážená, je laskavá vůči ostatním lidem. Ale pokud jde o PMS, hodně se mění. Kromě podrážděnosti může být v tomto období zvýšená citlivost, žena může plakat kvůli různým malátnostem. Tam jsou velmi ostré výkyvy nálady. Nejčastěji čeká slabší sex na konec tohoto období, vzhledem k jeho přirozené povaze. Pokud ale nezačnete kontrolovat podrážděnost, výkyvy nálady, pak to povede k tomu, že v rodině budou časté spory a konflikty, což povede k jeho zničení.

Pro děti je těžké snášet mateřské výkřiky, když neudělaly nic špatného. Manžel musí také snášet všechno, co se stane s jeho ženou. A je to těžké, pokud se toto chování nezastaví, manželství může být zničeno. To vše není proto, že by příbuzní nechtěli přijmout člověka tak, jak je. A to vše proto, že existují metody řešení této podmínky. A žena je povinna udělat vše, co na ní závisí, aby se zabránilo konfliktu s rodinou.

Způsoby boje proti agresi v PMS

  1. Především je třeba mít na paměti, že toto období je jen dočasným jevem. Povědomí o tom, motivuje k boji s ním.
  2. Asi týden před začátkem kritických dnů byste neměli plánovat žádné důležité události. Je třeba více odpočívat, ne přeplňovat. Je třeba si odpočinout nejen fyzicky, ale i morálně.
  3. Musíte dodržovat dietu. Jíst více ovoce a zeleniny. Nepoužívejte kofein, alkohol, energii. Jezte méně sladké, slané, mastné. Pokud chcete jíst něco sladkého, například nastavit náladu, pak je nejlepší jíst med.
  4. Sport je velmi dobrá věc, ale během tohoto období by to mělo být umírněné. Nezatěžujte se s velkou fyzickou námahou. Nejlepší na procházky.
  5. Pijte uklidňující čaje. Pokud se stav stane nekontrolovatelným vůbec, pak je lepší obrátit se na psychoterapeuta, který vám předepíše uklidňující plíce.

********************************************************** ***************************
Nezapomeňte sdílet informace o čtení v sociálních sítích. Můžete pomoci lidem, kteří budou mít z těchto informací prospěch.